Психотерапевт, Абрамов Сергей, г. Москва

Продолжим тему мифов и коснемся поколения X и старших миллениалов (примерно 1965–1985 г.р.). Рожденные в эти годы столкнулись с «бумом поп-психологии». Они застали расцвет глянцевых журналов, первых телешоу с психологами и книг в мягких обложках из серии «Помоги себе сам». Для них характерен миф: «Психоанализ по Фрейду — единственная серьезная и глубокая терапия». 🤔 Этому способствовал медийный контекст, где образ психотерапевта в массовой культуре 90-х гг.. (кино, литература) это почти всегда фрейдист с кушеткой, ищущий детские травмы...

«Соберись». «Терпи». «У других хуже». И какую цену мы платим за эти установки сегодня Тема мифов в психотерапии и психологии кажется неисчерпаемой. Довольно часто на консультациях, в популярной литературе и в среде знакомых, даже коллег, я сталкиваюсь с такими высказываниями, что не знаешь, то ли плакать, то ли смеяться... 😢 Один из самых популярных мифов, скажем, «доцифрового» поколения (условно, рождённые до середины 1960‑х) и отчасти поколения X. Эта когорта социализировалась в среде, где психиатрия...

Хорошая новость, в июле 2026 года в «Frontiers in Psychology» вышло исследование, где 3 месяца наблюдали за динамикой тревоги у 547 студентов. Выводы подтверждают и усиливают модель Гросса и дают нам конкретные инструменты для работы. Итак, ученые выяснили, что тревога является «агрессивным разрушителем» эмоциональной стабильности, а не пассивным следствием стресса. Тревога сама активно «съедает» оптимизм и внутренний покой, если ее не перехватывать. И в исследовании выделено два навыка осознанности,...

Многие считают, что теория бесполезна: «Ну что даст мне знание про нейромедиаторы? Разве это уберёт боль и страх?» Но мой опыт показывает: понимание того, что с нами происходит, — уже шаг к исцелению. Почему это работает? Разберу на примерах. 1. Знание снижает страх перед неизвестным Моя клиентка Анна годами боялась панических атак — каждый приступ воспринимала как угрозу жизни. Мы разобрали физиологию процесса: выяснили, что это реакция симпатической системы и выброс адреналина, а не признак сумасшествия...