Найти в Дзене
Закреплено автором
00:51
Психотерапевт, Абрамов Сергей, г. Москва
Будем знакомы! Врач психотерапевт, психолог - Доктор Абрамов Сергей г. Москва.
579 · 3 года назад
Психотерапевт, Абрамов Сергей, г. Москва
Нашлась связь между теорией вырождения и негативным влиянием алкоголя на потомство
1 год назад
Психотерапевт, Абрамов Сергей, г. Москва
Вырождение рода при алкоголизме
89,1 тыс · 2 года назад
Стресс: друг или враг?!
10 октября . Именно об этом поговорим в день Психического здоровья. За много лет практики я часто слышал как многие хотят «победить стресс». Но возможно ли? Всегда ли стресс это плохо? И самое главное ‐ не жизнь без стресса, а развитие резилентности — способности адаптироваться и восстанавливаться! Именно уровень устойчивости к стрессу, его поддержание играют ключевую роль! Стресс — это активация симпатической нервной системы: выброс кортизола и адреналина, что обуславливает учащение пульса и мобилизацию ресурсов. Это древняя система, которая обеспечивала наше выживание. И проблема не в самой...
1 неделю назад
Как избавиться от хронического чувства нехватки времени?
Как вы относитесь к многозадачности? Часто ли сами пытаетесь успеть сделать три дела одновременно? Одна моя знакомая, побывав на лекции по коучингу рассказала, о том, что женский мозг якобы изначально лучше приспособлен к выполнению нескольких задач одновременно в отличие от мужского мозга. Однако, научные исследования показывают, что картина гораздо сложнее и однозначного ответа пока нет. Но зато, клиенты часто рассказывают про ситуации, когда перед ними открытый ноутбук, звонящий телефон или родительский чат разрывается сообщениями, ребёнок зовёт поиграть, а в голове все мысли о дедлайнах...
2 недели назад
«Психотерапия слишком хороша, чтобы доставаться только больным».
Благодаря работам Юнга, психотерапия стала проникать в культуру и социологию, а о тесной близости между философией и психологией говорить не приходится. Сколько же уровней здесь открывается для анализа! ☝Психотерапия может стать мощным инструментом для личностного роста и улучшения качества жизни. За счет чего это может произойти? Знание себя и своих ресурсов, которые клиент получает в работе, является эффективной профилактикой эмоционального выгорания и кризисов. Психотерапия помогает понять, как личные установки (травмы, опыт) прошлого и настоящего влияют на отношения и выбор жизненного пути...
2 месяца назад
Репортаж из практики: Детство, которое диктует взрослую жизнь
Представьте, что ваш внутренний мир — это старая картина, чернила на которой уже не ярки, но чётко отпечатались. Я вижу эти отпечатки каждый день — в глазах тех, кто доверился мне. История из жизни: Клиентка – молодая девушка (наиболее частые клиенты кстати говоря) – почти все в её жизни пропитано неуверенностью в себе и эмоциональной нестабильностью: страхи, внутренний критик, слёзы, истощенный вид и довольно глубокая апатия, состояние которое уже соответствует субклинической депрессии. Как и большинству...
2 месяца назад
Как расстаться с никотиновой зависимостью за пару сеансов с психотерапевтом
Моя знакомая, которая много лет пыталась бросить курить разными способами, совершила прорыв после целенаправленных сеансов EMDR. Мы проработали эмоциональные триггеры, связанные с курением, встроили новые установки («я свободен от дыма», «я чувствую себя здоровым»). Результат: потребность в сигарете буквально исчезла уже через несколько сессий — без страха и усилий, без срывов. Это не просто «я знаю метод» — я знаю, как помочь конкретно вам выстроить безопасный терапевтический процесс. Многие начинают...
2 месяца назад
"Питер и его кости под гранитом..."
Сегодня был день, когда история буквально звучала под ногами. Петропавловская крепость — не просто кирпичи и бастионы, а целый архетип: про власть, страх, выживание и бессмертную идею удержать всё под контролем. Сначала всё кажется красиво и чинно: ангел на шпиле собора, стрелка полуденной пушки, вода блестит. Но чем глубже слушаешь, смотришь, вдыхаешь — тем отчётливее чувствуешь, что ты стоишь на символической «нулевой точке» города. Именно отсюда в 1703 году начался Петербург. Не с Невского,...
2 месяца назад
Она медленно подтачивает тело: влияет на сон, обмен веществ, иммунитет. Мы замираем — но продолжаем “гореть” внутри.
Вы когда-нибудь чувствовали пустоту внутри — без паники, но и без покоя? Когда вроде бы «ничего не происходит», но и расслабиться невозможно? Это может быть не просто усталость или апатия. Это — замороженная тревога. И она гораздо распространённее, чем мы думаем. Что это такое? В классическом понимании тревога — это напряжение, потливость, учащённое сердцебиение. Но у некоторых людей — особенно переживших длительный стресс или травму — организм может выбирает другой путь: не борьба, не бегство, а замирание...
2 месяца назад
Почему вредные привычки могут помешать появлению ребенка
Ученые выяснили, что некоторые особенности нашего образа жизни могут серьезно влиять на способность стать родителями. Например, мы часто слышим, что ожирение, курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно сказываются на нашем здоровье. Но оказывается, они также влияют на нашу способность иметь детей. Причем речь идет не только о качестве спермы, но и о возможности успешной беременности. Дело в том, что вредные привычки способствуют развитию особого процесса, называемого "окислительным стрессом"...
3 месяца назад
Психологи, думаете, вы знаете, что такое EMDR? Скорее всего — нет.
Если вы ещё не используете EMDR, вы теряете половину эффективности терапии? Начну знакомить вас с этим зарекомендованным инструментом в терапии, который использую сам. Знакомьтесь, обучайтесь, и результаты не заставят долго ждать. Почему важно грамотно подбирать мишени в терапии? От правильного выбора мишеней зависит, насколько быстро ваш клиент почувствует облегчение. Многие считают, что EMDR — это простая билатеральная стимуляция глазами, однако успех метода кроется именно в тщательной подготовке и подборе конкретных целей терапии...
3 месяца назад
Терапия EMDR — метод для достижения быстрых устойчивых результатов без волшебства. Он был рекомендован Всемирной организацией здравоохранения. С конца прошлого года я познакомился с EMDR больше в тестовом режиме в качестве клиента, и меня приятно удивили результаты. Опыт оказался убедительным. И первые сессии с клиентами вызывали удивление и постоянно был вопрос, как это может так быстро и эффективно работать?! Разберемся! Основные принципы описаны в карусели, листайте . Метод эффективен при работе с такими проблемами, как: * Тревога и беспокойство * Стрессовые реакции *Агрессивность *Разрывы личных отношений * Депрессия *Страхи и фобии * Панические приступы *Потеря работы *Измена партнера *Развод *Утрата близкого человека *Пережитое сексуальное или физическое насилие *Последствия аварий и природных катастроф *Навязчивые мысли и повторяющееся поведение *Повторяющиеся ночные кошмары * Мучительные воспоминания о тяжелых ситуациях Какие изменения можно ожидать после курса терапии? Значительное снижение уровня тревоги Улучшение общего самочувствия и расслабленность Повышение жизненной энергии и бодрости Если вас заинтересовал мой опыт или вы хотите поделиться своей историей исцеления, напишите об этом в комментариях ниже.
3 месяца назад
Губительное самоедство или саморефлексия. Как не вредить себе?
Как распознать разницу между продуктивной саморефлексией и губительным самоедством? Сегодня поговорим о двух понятиях, которые часто путают, но они ведут в совершенно разные стороны и имеют совершенно разные причины Самокопание и саморефлексия — в чем разница? Давайте разбираться! - Самокопание — это бесконечный цикл мыслей о своих ошибках, недостатках или провалах, который не ведет к решению, а только усиливает тревогу и чувство вины. - Саморефлексия — осознанный анализ своих поступков, эмоций и мотивов с целью понять себя, сделать выводы и вырасти как личность...
3 месяца назад
Необычный запрос: беспокойство за свою взрослую дочь
На прием пришла женщина 55 лет, назовем её Анна. Она обратилась с довольно необычным запросом: беспокойством за свою взрослую дочь (пускай ее зовут Ольга), которой 30 лет. Анна заметила, что Ольга повторяет её собственные жизненные ошибки, неурядицы в поиске работы, сложные отношения с мужчинами и последняя ситуация – стала жить с мужчиной, который страдает алкогольной зависимостью. Обсудив историю семьи Анны, выявили, что оба мужа Анны (первый и был отцом Ольги) страдали от синдрома зависимости от алкоголя...
3 месяца назад