Психотерапевт, Абрамов Сергей, г. Москва

Стресс-прививка для психики: почему буря — это не конец пути. Сегодня внезапно пришлось проехать почти 500 км. Обожаю дорогу, ибо это прекрасно время понаблюдать и подумать. И поделюсь с вами: одна и та же дорога, фото в течение часа. На первой — ещё обычная дорога, но впереди огромная тёмная туча. На второй — ливень такой силы, что самой дороги почти не видно. На третьей — вдруг снова солнце, чистое небо. А на четвёртой — радуга. Просто реальность одного дня, однако, как это похоже на то, что происходит в нами в жизни, и как мы по ней движемся. Часто клиенты говорят, что им предстоит, нечто очень пугающее, словно та самая туча. А потом и самый разгар бури, когда не понятно, куда ехать и есть ли вообще дорога, тревога на пределе, неуверенность в себе достигает пика... а потом — неожиданный просвет... и более того оказывается, что без ливня радуги💥 бы просто не возникло! Можно посмотреть на это с научной стороны. В психологии и нейробиологии есть понятие стресс-инокуляции — примерно, как прививка. Только прививка не от конкретной болезни, а от беспомощности перед трудностями. Психика, которая прошла через сильный дождь и не сломалась, в следующий раз встречает тучу немного спокойнее. Потому что мозг уже знает: «я это выдержал, значит, и сейчас смогу». Так на самом деле работает обычная физиологическая адаптация!