Психотерапевт, Абрамов Сергей, г. Москва

А вы знаете как правильно дышать при стрессе? Запомните!!! Дышать глубоко нельзя. Много кислорода в крови вызывают тревогу, напряжение, невозможность сделать вдох, создается ощущение, того что задыхаешься. Это характерно для панические атак . И дышат в пакет именно для того, чтобы снизить напряжение кислорода в крови, и увеличить напряжение углекислого газа, который расслабляет. Поэтому нельзя глубоко дышать при стрессе, это только его усиливает. Дышать надо, но правильно!!! Короткий вдох на 1-2, задержка дыхания на счёт 1-2-3, и долгий выдох на счёт 1-2-3-4 С заботой о вашем психологическом здоровье...

🧠 Как не забыть о самом важном: 7 ранних признаков болезни Альцгеймера 💡Болезнь Альцгеймера — самая частая причина значительного нарушения памяти у пожилых, которая приводит к развитию деменции, формированию зависимости от окружающих. К сожалению, сейчас болезнь Альцгеймера неизлечима, но многие негативные проявления можно отсрочить и даже предотвратить. Какие симптомы указывают на риск возникновения болезни рассказала старший научный сотрудник лаборатории нейрогериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра Минздрава России Мария Чердак. Есть 3 стадии болезни Альцгеймера: ▶️Легкая При стадии легкой деменции человек еще фактически может жить один, хоть и нуждается в регулярных напоминаниях, например, о том, когда ему необходимо принять лекарства и в какой последовательности. Ему требуется помощь в каких-то сложных делах, например, организации поездок или какой-то крупной покупки. ▶️Умеренная Человек уже не может жить один. Обязательно кто-то должен жить с ним рядом для того, чтобы помогать ему. Например, в готовке, поддержании личной гигиены или переодевании. ▶️Тяжелая На стадии тяжелой деменции выраженная необходимость в помощи со стороны окружающих людей, их присутствие рядом. Подробнее — в наших карточках ⬆️ 21 сентября — День борьбы с болезнью Альцгеймера С заботой о вас - Министерство Здравоохранения России

"Открываю новые горизонты: дополнительное психологическое образование, чтобы достичь больших высот в работе с человеческой психикой! Что ж можно подвести некоторые итого моего учебного года) Вот так пролетел очередной год. Год, когда закончился двухгодичный цикл «Введения в психоанализ». Прекрасные лекции, супервизионная работа, клинические примеры от ведущих специалистов школы французского психоанализа в РФ. Учеба в МАПП ( Международная Академия психодинамической психотерапии) у ведущих зарубежных специалистов по травме и восстановлению, а так же, крайне интересный подход к работе со сновидениями от Джузеппе Чивитарезе. О чем курсы?!  О психическом… О самой трудной для познания сфере, ибо у нас все еще нет того инструмента, прибора, который бы дал точные и достоверные результаты. Повторюсь вновь, я не сторонник какого-то одного метода использования в работе, ибо каждый клиент имеет свои собственные психологические особенности, собственную внутреннюю психическую реальность, свой уровень и способность к рефлексии. С учетом этого, я работаю в интегративном подходе, который требует изучения самых разнообразных взглядов на психическое. С другой стороны, учеба это прекрасная возможность сверить с коллегами вектор собственного развития, понять и почувствовать современные мировые тенденции в работе с психическим. Приглашаю всех заинтересованных стать моими клиентами и пройти совместно этот увлекательный путь самопознания и роста. А также приглашаю психологов прийти ко мне в наставничество для обмена опытом и усовершенствования своих компетенций в работе, чтобы вместе создавать более гармоничное и понимающее общество. Буду делиться знаниями, опытом и вдохновением — вместе мы сможем достичь больших высот в работе с человеческой психикой!