В этом случае надо проверить, все ли в порядке с питанием, создается ли дефицит калорий, не прогуливаете ли вы тренировки. При расчете калоража некоторые предполагают, что будут заниматься в тренажерном зале 4 раза в неделю, а в итоге выходит максимум 2. Выходит, что вы не создаете необходимую активность.
Только лишь тренируясь, похудеть невозможно. Возьмите под контроль свое питание, ведь это 80% успеха. Хоть ушатайтесь в зале, но если после тренировки вы наворачиваете гору макарон с майонезом и сосисками, то не к похудению это все приведет, а к набору жировой массы.
В итоге ваши фото “до” так и остаются фото “до” год, два, пять, десять лет.
