Гипертония - распространенная во всем мире проблема со здоровьем. Высокое артериальное давление может привести к серьезным проблемам с сердцем, поэтому его обязательно нужно контролировать. Также, если вам поставили диагноз "гипертония", необходимо пересмотреть свой привычный образ жизни, в том числе и питание.
✅ Есть определенные продукты и напитки, которых следует избегать при этой болезни.
Соль.
Соль - враг №1 для людей, страдающих высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями. Специалисты советуют людям с гипертонией или предгипертонией максимально ограничить потребление соли, которую они добавляют в свою еду.
Сахар.
Также следует умеренно употреблять сахар. Пища с большим количеством сахара не только увеличивает вероятность диабета и ожирения, но и повышает кровяное давление. Ожирение почти всегда сопровождается повышенным артериальным давлением. Замените сахар медом.
Соленья.
Консервирование овощей требует добавления большого количества соли, а часто еще уксуса, сахара, острых специй. Поэтому "заготовки" не подходят людям с повышенным давлением. Откажитесь от них или хотя бы ешьте как можно меньше. Кроме того, кислая и соленая пища является причиной избыточной задержки жидкости в организме, а из-за этого и гипертонии.
Картофель фри.
Картофель фри очень вкусный, но он содержит трансжиры. Помимо жира в них также содержится много натрия. Порция картофеля среднего размера содержит около 19 г жира и 270 мг натрия.
Колбасные изделия.
Обработанные мясные деликатесы, помимо жиров и других пищевых добавок, содержат излишне большое количество соли. Избегайте колбас, ветчины и т. д.
Куриная кожица.
Людям, у которых проблемы с давлением, не запрещено есть куриное мясо, особенно белое и вареное. Хорошо иметь его в ежедневном меню, но не стоит употреблять кожицу. Она богата насыщенными жирами, которые влияют на артериальное давление. Лучше всего снять кожу перед обработкой мяса и готовкой. Само собой, при гипертонии крайне нежелательно есть курицу гриль и подобные блюда из нее. Все вышесказанное касается не только курей, а всякой птицы.
Какие продукты полезны при гипертонии.
Консервы и концентраты.
Все консервы, супы быстрого приготовления, кубики бульона - это продукты, непригодные для рациона гипертоников. Они содержат много соли и других пищевых добавок и имеют низкую пищевую ценность.
Кофе.
Кофе может повышать кровяное давление. Избегайте его употребления или хотя бы не злоупотребляйте.
Алкоголь.
То, что алкоголь повышает давление, известно всем. Также он не только снижает действие принимаемых вами лекарств от гипертонии - такое сочетание может иметь непредсказуемые последствия и причинить большой вред организму.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.
