У всех нас есть предпочтительная поза, которая нам идеально подходит (по нашему мнению). Мы спим ночь за ночью, даже не зная, что от позу во сне зависит очень много. Любая поза может многое рассказать о нас, а самое главное - поведает о состоянии здоровья.
Вы можете быть удивлены, узнав, что ночное положение во сне достаточно сильно влияет на то, как мы себя чувствуем. Еще более важное значение для человеческого организма в период ночного отдыха имеет подушка!
Возможно - ваша поза и подушка причиняют вам вред?
Ученые вычислили, что есть лучшие и худшие позы для сна, а ортопеды знают точно - какие подушки нужно выбирать для здоровья спины и бодрого настроения. Хотите знать больше? Читайте дальше обзор.
Внимание! Если вас беспокоят боли в области поясницы и шеи, имеется нарушения осанки, то вам подойдет ортопедическая подушка-валик Trelax Roller ПФ209. Эта подушка идеально подойдет и для аллергиков, так как создана из гипоаллергенных материалов.
Уникальность данной подушки в том, что ее можно использовать не только под голову, но и под поясницу и ноги. Ортопедическая подушка Trelax Roller избавит ступни и икры от напряжения и усталости, поможет нормализовать кровообращение в ногах. Изделие не трансформируется в процессе использования, надолго сохранив свои целебные и ортопедические свойства за счет уникального фирменного наполнителя - высокоэластичного пенополиуретана. Подушка-валик ортопедическая TRELAX имеет Аттестат Высшего качества РФ, зарегистрирована в Росздравнадзоре.
Подушка Бабочка с эффектом памяти ViscoLove ортопедическая - для тех, кто любит засыпать под просмотр любимого кинофильма или телевизионного шоу рекомендуем ортопедическую подушку Бабочка бренда ViscoLoveс.
Данная ортопедическая подушка сделана в форме бабочки специально для того, чтобы вы могли поудобнее устроиться, комфортно разместив голову и плечо. Бабочка производится из гипоаллергенных материалов, которые обрабатывают посредством уникального метода литья. Хлопковая наволочка для данной подушки содержит природные компоненты, которые поспособствуют улучшению сна - экстракты алоэ, витамин Е, масло жажоба. Бабочка ViscoLoveс показана ортопедами при бессоннице, болях в шее, частых мигренях, хронической усталости, для профилактики храпа.
А в каком положении вы спите и как это влияет на здоровье?
1. Положение плода
Это самая распространенная позиция. Статистка утверждает, что 41% людей предпочитает именно такое положение ночью. Однако медики в один голос заявляют, что данный вариант - один из худших для человеческого организма.
Поза плода может вызвать проблемы в нижней части спины, а также проблемы с суставами. Доктора предлагают избегать этого положения, так как ваши плечи и шея должны быть выровнены во время сна. Если вы действительно не можете спать по другому, то эксперты предлагают спать с подушкой между колен, чтобы облегчить нагрузку на суставы.
2. На спине
Худшее положение для тех, кто храпит во сне, но идеальное с точки зрения пользы для здоровья. Сон на спине прекрасно предотвращает боль в спине и шее - на что многие люди жалуются, даже не подозревая, что это может быть вызвано положением во время ночного сна.
Положение на спине рекомендовано также для устранения косметических проблем. В такой позиции вероятность появления морщин на лице меньше, а грудь полностью поддерживается, что снижает вероятность ее провисания.
3. Морская звезда
Лежа на спине с руками, раскинутыми в стороны, вы будете чувствовать себя ночью и с утра превосходно. Это положение хорошо для спины, но может вызвать храп и апноэ во сне. В такой позе нежелательно класть руки под голову, так как вы рискуете вызвать боль в плече из-за давления на нервы.
4. Левая сторона
Эта позиция, также известная как «бревно», хороша для предотвращения боли в шее и спине, для уменьшения кислотного рефлюкса. Однако она противопоказана для женщин, желающих сохранить упругость груди. Без поддержки бюст может провисать. Боковое положение на левой стороне отлично подходит беременным женщинам, так как увеличивает приток крови к матке.
5. Правая сторона
Сон на правой стороне может усилить изжогу. К сожалению, как и в предыдущем случае, в данном варианте будет возникать проблема морщин и провисания груди. Ох, уж эта гравитация!
6. На животе
Плохая новость для людей, которым больше всего нравится спать на животе - это на самом деле худшее положение для вашего здоровья с точки зрения возможных негативных последствий!
Такое положение заставляет позвоночник неестественно искривляться, что, в свою очередь, оказывает давление на мышцы и суставы. Такое положение нередко является причиной возникновения боли и онемения конечностей.
Во время сна на животе шея вынуждена в течение нескольких часов значительно искривляться, что может привести к болям, а также потенциально негативно повлиять на дыхание и кровообращение. Однако, это не все плохие новости, потому что сон на животе имеет одну спасительную функцию - он избавляет от храпа!
Выбирайте свою подушку и позу для сна правильно!
