Не боятся только дураки. Страх — это естественная реакция организма. А вот на что? Это уже другой вопрос. И если понять, откуда у страха ноги растут, то вполне есть шансы его преодолеть.
Панический страх высоты, темноты и прочие фобии не в счет. Такие реакции вопросами коуча вряд ли изменишь. В случае таких страхов рекомендую обращаться к психологам.
А вот страх оказаться успешным, не таким как все, страх иметь или высказывать вслух свое мнение, страх выступать публично, страх сказать «нет» — эти страхи можно поисследовать. Можно и с коучем, а можно и самостоятельно. Но со специалистом эффективнее.
Ловите примеры вопросов для самоанализа по поводу страха:
1️. Чего я боюсь? Что вызывает у меня страх?
2️. На что похож это страх? Как я могу его описать?
3️. Что на самом деле я боюсь?
4️. Насколько баллов по шкале от 1 до 10 то, чего я боюсь может случиться?
5️. Почему тебе важно избавиться сейчас от страха в этом вопросе?
6️. Чтобы было по-другому, если бы не было этого страха?
7️. Кто может поддержать тебя и быть примером оптимизма в этом вопросе?
8️. Представьте, что страха у тебя нет. Каких результатов ты добился бы в этом вопросе?
Для меня последний вопрос — самый ресурсный.
Один лайфхак, чтобы вы продвинулись в вопросе работы со страхами. Прочитали вопрос - ответы не просто думайте, а записывайте рукой на бумаге. Пишите все, что идет в голову, как идет, не подбирая красивых формулировок. Потом перечитывайте и снова осмысливайте. Или второй вариант - записывайте свои ответы на аудио и переслушивайте. И снова переосмысливайте.
Желаю вам честности по отношению к себе. Больше о коучинге и работе с целями вы найдете на моей страничке https://instagram.com/anna.pareva
