Сейчас я держу горизонт 13 секунд. Не могу сказать, что я в нём про, но за год тренировок точно знаю все свои ошибки и сейчас расскажу о них.
Первая ошибка
Слишком много тренировок!
Я тренировался каждый день. Бывали дни, когда я тренировал его и по 2 раза в день, мне казалось так будет лучше, но всё было совсем не так. Каждый должен сам понимать сколько ему тренироваться в неделю. Тут главное не забивать и набраться терпения. Кто-то выучил за год, кто-то за три, а кто-то за 3 месяца спокойно держит свои 10 секунд.
Вторая ошибка
Плохая разминка кистей
Уделите разминке 10-15 минут. Если вы учите без стоек, точно будут болеть кисти. Очень рекомендую найти низкие брусья или сделать стойки (или что-то подобное), травмоопасноть снижается в разы. В противном случае возникнут боли, гигрома или другие неприятности.
Третья ошибка
Непонимание работы мышц
Большая часть думает, что в горизонте нужны плечи, и на этом всё.
Это в корне неверно. Плечи лишь не дают нам упасть при уходе вперёд. Кто-то считает важна поясница, это тоже полнейший бред.
Большую работу забирают на себя внутренние мышцы спины, именно их нужно прокачивать в первую очередь.
Это не все ошибки, которые я мог бы разобрать, если хочешь узнать больше, оставь комментарий или напиши мне в instagram, я обязательно отвечу)
