При беге в организме человека вырабатываются множество гормонов, которые благотворно влияют на состояние нашего здоровья.
⠀
Бег - отличный инструмент для похудения, к тому же равномерное распределение нагрузки на мышцы ног, будет держать их в тонусе.
Каким бы полезным не был бег и сколько бы плюсов он не имел, существует все же категория людей, которым он противопоказан.
⠀
Если у вас проблемы с коленями, сердцем, имеете варикозное расширение вен, с бегом лучше повременить. Ему на замену отлично подойдут пешие прогулки в достаточно «бодром» темпе или же катание на велосипеде. Будьте здоровы!
