Даже самые опытные водители замечают тенденцию – если приходится отправляться в длительную поездку, в вечернее время суток очень резко наступает период усталости, который сопровождается желанием спать. Причем сон в такой обстановке приходит неожиданно, просто несменяемая обстановка и монотонность действий сказывается на организме, он устает.
Сон за рулем может привести к ужасающим последствиям, как минимум это авария с серьезным уроном, как своему, так и чужому здоровью, но бывает и так, что сон может стоить человеку жизни. Поэтому планируя длительное путешествие на машине, стоит обратить внимание на самые распространенные советы о том, как не уснуть за рулем.
Топ 11 – простых правил избавления от сна за рулем.
1. Бодрящие безалкогольные напитки. Самый распространенные, конечно же - кофе. В постоянном тонусе водителя он конечно держать не сможет. Но прилив бодрости на пару часов ощутить можно. Достаточно одной чашечки и сон как рукой снимет, а все из-за главного его компонента – кофеина, который способен блокировать сон. Но тут не так все просто, есть нюанс, употреблять горячий напиток лучше не на полный желудок, так в таком случае кофе сыграет злую шутку – спать захочется еще больше, его действие не более 1-2 часов, хорошо, если есть возможность добавить в него, частичку лимона она еще более усилит эффект.
2. Еда. Во время езды можно не много отвлечься. Отличный способ – семечки. Сосредоточенность на дороге + щелканье семечек поможет сконцентрироваться и забыть о сне. Так же отличным вариантом станут – цитрусовые, причем употреблять их не обязательно. Достаточно порезать на дольки лимон или апельсин и периодически подносить их к носу вдыхая аромат. Проникая внутрь запах, поможет убрать сонливость.
3. Энергетические напитки. Хоть и сейчас до сих пор ведутся непримиримые споры по поводу их, многие ночные гонщики запасаются энергетиками в длительные поездки. Эффект от него будет, но вот какой, каждый организм воспринимает его ингредиенты по - разному, особенно сердце. Допустимая доза – 1 банка и то, в крайнем случае.
4. Не наедаться. Многие опытные водители советуют перед поездкой не переедать, а лишь немного перекусить, так как перенасыщение, удобное сиденье, комфортная температура и приятная музыка может расслабить человека и его точно потянет в сон. Если же все – таки это правило было забыто, и человек плотно поужинал, стоит запомнить несколько правил. Во- первых, если поездка происходит в зимнее время не включать на полную мощность обогрев салона. Во – вторых, открыть окна или же включить кондиционер, что бы в салоне было прохладно.
5. Музыкальное сопровождение. Ехать в тишине опасно, а вот под ритмичную и заводную музыку и веселее и бодрее. Шум может отпугнуть сон, лучше заранее подобрать ряд композиций, если это не возможно воспользуйтесь радио. Но главное, чтобы мелодии не были однотипными, унылыми и монотонными. Хотите подпевать – пожалуйста, но на полную громкость слушать композиции не стоит. Так же как не стоит злоупотреблять, минут 20 -30 прослушивания – перерыв.
6. Наличие попутчика. Ничто так не убивало сон как отличный разговор, если есть возможность, стоит взять с собой пассажира. Так и дорога быстрее покажется и спать не захочется. Но тут тоже есть нюанс, от постоянной болтовни попутчик может утомиться и сам уснуть. Такого пассажира лучше транспортировать на задние сиденья, дабы не соблазнял.
7. Остановка. Если все советы использованы, а дремота так и не дает покоя лучше остановится и немного вздремнуть. Полчаса, как правило, никого не устроит, зато сонливость пройдет.
8. Прогулка. Некоторым достаточно просто остановится и прогуляться 10-15 минут на свежем воздухе, все зависит от организма.
9. Разрозненный взгляд. Как правило, водитель за рулем напряжен, он старается сконцентрировать внимание на дороге. Это правильно, но все же утомляет, если есть возможность отвлечься, по рассматривать машины, деревья воспользуйтесь ей, так мозг начнет работать и разгонит мысли о сне.
10. Современные устройства. Если поездки на длительный срок часть работы. То стоит приобрести современные гаджеты, которые будут контролировать состояния водителя и в случае необходимости они разнесут по машине громкий звук, который пробудит засыпающего автолюбителя
11. Холодный напиток. Горячий кофе может спасти от сна, но и холодный так же освежит. Если есть признаки сонливости, стоит остановится и приобрести холодный сок.
Все эти способы конечно действенны, их нужно знать, но прежде всего, полагаться стоит на самого себя перед поездкой трезво оценивать свои возможности, а так же хорошенько выспаться и правильно настроится.
Подписывайтесь на канал, наш автоблог расскажет вам не только полезную, но и интересную информацию!
Читайте также: Лучшие машины, чтобы ездить на дачу, в лес и на рыбалку