Приветик-Пистолетик 😎
Тема похудения и занятия спортом всегда актуальна.
Я, как многие, на самоизоляции время зря не теряю и провожу его с пользой.
И поэтому хочу поделиться упражнениями которыми я сама занимаюсь.
1.Прямой пресс
Смотрите, главное, отрывать от пола только лопатки. Я начинала с 1 подхода 20 раз. Сейчас я делаю по 3 подхода 20 раз.
2.Пресс на косые мышцы.
Исходное положение так же как и на прямой пресс. Но скручивание делаем вправо и влево.
3.Ножницы.
Из картинки техника выполнения понятна. Начинала так же с 20 раз один подход.
4.
По добавлению упражнений в своей арсенал, я так же допишу их в публикации.
Я начала занимать только месяц как и на пресс пока эти упражнения.
До встречи 🌹
