Юлия

ПриветикПистолетик 😎 Прошу прощения, что вчера не выпустила публикацию. Просто уснула от усталости. Вчера делала такие упражнени: И не забывайте про разминка и заминку. Во время тренировки обязательно нужно пить воду. Очень прошу не забывать об этом. Спасибо за внимание. До встречи 🌹

Приветик-Пистолетик 😎 Муж хочет пирожков, но духовки нет, поэтому из этого положения я выйду так-сделаю пирожки на сковородке 🤫 Нам понадобится: для теста 500 мл тёплого кефира 1ч.л соли 1ст.л сахара 10гр.сухих дрожжей 100гр.сливочного масла 2 яйца 600гр.муки Для начинки Картофель 5-6 штук Лук 1-2 штуки Приступим к приготовлению? 📌В тёплый кефир добавляем соль, сахар, дрожжи и оставляем на 20 минут. ❗Пока 20 минут проходят, в это время сливочное масло нужно растопить. 📌Далее вливаем масло и просеиваем муку...

Всем приветик-пистолетик😎 Сегодня тренировка будет немного общая так сказать. Можно сказать что сегодня будет несколько тренировок подряд. 😃 Так как я профессионально объяснить не могу, я прикрепляю картинки🌺 Почему именно сегодня и сразу несколько тренировок? Для чего такая нагрузка? Я ранее описывала что у меня был один опыт с похудением. И сейчас я тренируюсь по той же, моей системе, только с добавлением новых упражнений. Ведь тогда мне было всего 11 лет(вроде). ☺️ И так, в тот раз, я каждые 3-4 дня делала максимальную нагрузку и в этот день пила больше воды и кушала один раз...

Приветик-Пистолетик 😎 Сегодня хочу поговорить о визуалиции своего будущего. Верите ли Вы, если составлять списком свои планы, то более вероятно что осуществите свои мечты?? Я верю. Ведь мысли материлизуются. Желательно список вещать на видное место. Будете видеть и мысли будут вести к исполнению...

Приветик-Пистолетик 😎 Вы помните мы не сдаемся и идём дальше ☀️ Сегодня акцент на ноги До встречи🌹

Приветик-Пистолетик 😎 Помните я начала 💯дней занятий? Не сдаемся и идём дальше ☀️ Сегодня будем делать с вами такие упражнения: Сегодня акцент на упражнения с ногами 🌺 Давайте заниматься вместе...

Приветик-Пистолетик 😎 Сегодня 09.07.2020 и я себе поставила цель❗ Что именно начиная с сегодняшнего дня и 💯 дней подряд я ежедневно буду заниматься ну или выполнять (кому как удобно) тренировки 💪 ...

Приветик-Пистолетик 😎 Недавно был момент я смогла побеседовать с психологом. ☀️Но она не профессиональный, она в стадии обучения. Ей для диплома нужна была практика. 🤓 У меня есть внутри моменты из детства которые уже не сильно беспокоют, но до конца ещё не отпустила их. ☹️ Это связано отношением между мной и старшей сестрой и между мной и родителями. 👭 С сестрой была проблема (как у многих) одна хороша🌹, а я гадкий 🦆 После того как я вышла замуж у меня появилась мысль, что может зависть у неё присутствует❓Ведь надежды к ней она не оправдала ❗А я сделала все то, что и не думали про меня...

Приветик-Пистолетик 😎 Ну что, можно поныть и слезы пустить? 😭 Апатия же многих настигает? 🤔 Вот у меня она сегодня есть❗И причём почему то сильная 🤪 💡Идеи не приходят ☀️Солнца нет, на улице пасмурно 📸Фотографии делать не хочу 🚿🛁Жутко хочу в ванной порелаксиловать,...

Приветик-Пистолетик 😎 Захотелось поделиться некоторыми советами как я понимаю где врут, где правду говорят. Для меня это важно. Я прямолинейный человечек и всегда только за правду. 1. Отводят глаза когда не врут. Врут когда смотрят в глаза чтобы увидеть верят ли в ложь❗ 2. Нос трогают когда пытаюсь что-то скрыть❗ 3. Если не могут свои действия назвать в обратном порядке - то это вранье.❗ Если называют в обратном порядке - это правда...

Приветик-Пистолетик 😎 Хотела рассказать как я питалась когда худела первый раз. Очень важно помнить, что первое правило - это минимизация порции. Обратите внимание на количество еды у вас в тарелке. Её должно стать меньше. Некоторые говорят, что с собственный кулочок должна быть. Я не знаю на сколько это правда. Когда я стала заниматься изменять количество еды в тарелке, то первое-накладывала чтобы покрыть дно тарелки и все. Потом вообще кушала из пиалки. И наедалась. Кушала 4 раза в день из пиалки. Были дни когда была без тренировок, то питалась 2 раза в день...

Приветик-Пистолетик 😎 Недавно написала о том, как я качаю пресс. Сейчас хочу поделиться впечатлением о своём приобретении. Из названия уже понятно о чем будет речь Упражнений с ним так же много, но я вначале пути и поэтому начинаю с тех которые знаю наверняка. 1. Необходимо сесть на край кровати /стула и т.п Ягодицами садимся на край. Экспандер зажимаем между колен. Ноги под углом 90 градусов. Зачёт внутренней поверхности бедра сжимаем и разжимаем экспандер. Я начинала с 2 подходов по 80 раз...