Меня зовут Элдар Цоцанидзе, мне 28 лет, 11 из которых я живу с периодическими проявлениями ВСД, и тут я буду делиться своим личным опытом в борьбе с паническими атаками, от которых я вылечился навсегда.
Я не буду загружать сюда страшные картинки вздыхающих, паникующих людей))
В чем смысл читать этот блог?
Если ты так же как и я устал жить с постоянным ощущением приближения костлявой руки смерти, тебя замучило перманентное ощущение нехватки воздуха. Ты не можешь выйти из дома, потому что боишься упасть на людях в обморок? Или боишься просто не дойти до нужного тебе места? Тогда тебе сюда!!!
Первые шаги для твоего скорейшего выздоровления.
Когда ты целыми днями накручиваешь себя, пытаясь выявить проблему в организме, путём серфинга на мед.сайтах, находя у себя симптомы различных заболеваний, тем самым ты провоцируешь, и настраиваешь себя на новые панические атаки. В первую очередь нельзя ни в коем случае заниматься диагностикой самостоятельно. ОСТАВЬ это ПРОФЕССИОНАЛАМ!!!! Ведь статус секретности не измениться, потому что под подобные симптомы, с которыми сталкивается каждый ВСД-шник можно подобрать десятки, а то и сотни, ужасных, пугающих, "смертельных" заболеваний. Прекрати тратить время попусту, ведь чем раньше ты начнешь действовать, тем раньше ты сможешь быть здоровым.
В тот момент как ты почувствовал приближение ПА, тебе стоит знать о том, что: с твоим организмом ничего не случиться, даже если твоё сердце бьется настолько сильно, что ты не успеваешь считать. Прекрати считать пульс, этим ты провоцируешь тревогу, твоё тело готовиться к атаке, вот вот что то произойдет. Но врага не видно!? Враг внутри тебя, это твой страх.
Тебе стоит понять, что ты сам управляешь своим организмом, и ты в состоянии успокоить себя сам. Ведь ты сам себя накрутил, смекаешь?!)
Холодные руки?
Прими теплую ванну, это расслабить тело и сосуды. Давление придёт в норму, и кровь будет циркулировать проще.
Чувствуешь слабость?
ПЕРЕКУСИ!!! Да! Даже если не хочешь. Ведь подобные ощущения могут быть вызваны низким уровнем сахара. Выпей сладкий, горячий чай, приготовь вкуснейшую яичницу, или просто съешь что то любимое, и вкусное.
Выпей стакан чистой воды, скорее всего организм хочет пить, а замещая свежую чистую воду газировка и не дай Бог энергетиками, ты мешаешь своему организму спокойно вести обменные процессы, в добавок делая свою кровь гуще из-за избытка сахара в крови.
Энергетические напитки)):
Говорю тебе не как злобный родитель, а как человек который до сих пор страдает по их отсутствию в личной жизни. Да, да, я люблю их по сей день, хоть и не пью уже очень долго. Кофеин и таурин, стимулируют твою нервную систему после тяжелых нагрузок, и дают тебе энергию для восстановления после них. Устал после школы? Это устал мозг, а не тело. Ты накапливаешь в организме и без того огромное количество энергии, которое как правило нужно куда то расходовать. Если ты подросток, сидящий перед компьютером, или идущий после школы, попивая любимый напиток по пути домой, ни к чему хорошему это не приведет, всё закончиться тем что устанешь куда быстрее, потому что про стимулировал свой организм без надобности, либо накопившаяся в тебе энергия выйдет по средствам той самой панической атаки.
Так что в первую очередь, как бы не было обидно и грустно, бросай пить энергетик.
Нет!!
Ты должен отнестись к этому серьезно! Не пропускай абзац, и не думай что в этом плане ты чем то отличаешься от других.
Бросай курить хотя бы на день, и сразу же увидишь результат. Твоему организму куда проще насыщаться кислородом, а никотин не провоцирует сужение сосудов, и головокружения.
Поход к врачу: в этом есть главная необходимость, на которую у тебя уйдёт один, или два дня. Всего лишь пара дней, после которых твоё выздоровление словно космическая ракета взлетит вверх.
- Сделай кардиограмму, чтобы убедиться в том что твоё сердце здорово и качает кровь как следует.
- Пройди флюорографию чтобы быть уверенным в том, что твой легкие в порядке, и прекрасно насыщают твою кровь кислородом.
- Сдай анализ крови, чтобы быть уверенным в том, что гормоны в твоей крови не являются катализатором панического расстройства.
ЛИШЬ ДЛЯ ТОГО чтобы знать, что твой организм в полном порядке, и ты здоров, и поводов для переживания не останется совсем.
Ты будешь знать, что это всего лишь ВСД, три обычных буквы, которые не заставят сидеть тебя дома, и жить от атаки до атаки.
Ты дышишь и бежишь свободно, ведь знаешь что твой организм здоров, и все плохие ощущения ложны.
В следующей статье я расскажу тебе, как от этих ощущений избавиться навсегда.
