Вы любите бегать? Часто у людей бег ассоциируется с каким-то бесполезным и ненужным занятием. Особенно на длительные расстояния и каждый день. Также есть люди, которые предполагают, что из-за бега у них максимум накачаются ноги и все, на это изменения в организме закончатся, но это не так.
Важное уточнение, бег - это сильная физическая нагрузка и пробежки на длительное расстояние могут подойти далеко не всем людям, поэтому если вы собираетесь всерьез заняться бегом и хотите с помощью него прокачать свое тело, то необходимо сперва проконсультироваться со специалистом!
Бег - это серьезная и сильная нагрузка на ваш организм. Некоторые фитнес тренеры утверждают, что это дополнительный стресс, но легкий, но они будут правы. Стоит уточнить, что бег - это легкий стресс, а легкий стресс в какой-то степени полезен для вашего организма, ведь он мобилизует весь организм в целом.
Так какие перемены ожидают организм, если начать бегать уже сегодня?
Конечно, все перемены вы почувствуете не сразу, а постепенно, но они придут. Во-первых, вы ощутите на себе прилив нового заряда бодрости, все таки это неплохой такой энергетик спортивный. Также некоторые исследователи утверждают, что после пробежек может повыситься ваша работоспособность, это касается обеих сфер работы, как физической, так и умственной сфер. Некоторые эксперты утверждают, что благодаря бегу улучшается качество сна. Также бег полезен для пищеварения в целом и да, при должным нагрузках и регулярности тренировок есть шанс избавления от лишнего веса.
Бонус. Комментарий фитнес тренера про бег
Я сам люблю бегать, хоть и занимаюсь с железом уже около 7 лет. Бег это как прекрасный способ освободить себя от нагрузок. Я вот бегаю по всему лесному бору в своем городе, ежедневно пробегаю по 20-30 километров и получаю огромное удовольствие от самого процесса. Бег завлекает и если попробовать просто спокойно бежать туда, куда хочется, то это будет настоящее наслаждение. Это не будет так, как в школе, когда нас заставляли бегать по 10 кругов вокруг стадиона просто ради того, чтобы пробежать.
