Гипоксия = нехватка кислорода органам и тканям = невозможность противостоять инфекциям в полной мере!
Кому нужны препараты и добавки железа:
✅Если есть жалобы, характерные для железодефицита, как слабость, повышенная утомляемость, темные круги под глазами, выпадающие волосы и плохие ногти, в первую очередь сдать перечисленные выше анализы и начать коррекцию в случае непорядка!
✅Для женщин, у которых есть гинекологические заболевания, сопровождающиеся обильными менструациями.
✅Для женщин, планирующих беременность и беременным (за 3 месяца до предполагаемого зачатия, лучше начать принимать добавки железа в профилактических дозах)
✅Для тех, кто ест мало животного белка или вообще его не ест. Добавка номер 1 для вас - ЖЕЛЕЗО!
✅Частый вопрос: повышенный ферритин (выше 150 мкг/л, если вы не принимали препараты железа) не всегда является признаком хорошего уровня железа в организме. Помним, что ферритин - это еще и маркер воспаления, это может быть признак перенесенной инфекции в недавнем прошлом или же сигнализировать о хроническом процессе в организме. Часто на фоне проблем с кишечником (#СИБР, #СИГР - избыточный бактериальный или грибковый рост) мы видим повышенным ферритин, после его ликвидации, уровень ферритина снижается до истиных значений.
Для хорошего усвоения препаратам и добавкам железа нужен ряд факторов. Очень важно содержание витамина В12 в вашем организме (уровень должен быть высоконормальным, то есть верхний референс, а также уровень витамина В9 (стремимся к уровню не ниже 20 нмоль/л) и содержание витамина С.
Препараты железа и правила применения
1. https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Gentle-Iron-25-mg-90-Vegetable-Capsules/69609?rcode=BNN8228
2. https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Hema-Plex-30-Sustained-Release-Tablets/7662?rcode=BNN8228
3. https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Ferrasorb-60-Capsules/18582?rcode=BNN8228
4. https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Iron-Bisglycinate-60-Capsules/52838?rcode=BNN8228
5. https://ru.iherb.com/pr/Bluebonnet-Nutrition-Extra-Strength-Chelated-Iron-27-mg-90-Vegetable-Capsules/11571?rcode=BNN8228
6. https://ru.coral-club.com/shop/products/2123.html?REF_CODE=146442420704
👉Лучше всего усваивается бисглицинат железа, хелатные формы железа.
👉Железо необходимо принимать препаратами витаминов группы
В, витамин С (доза 500-1000 мг).
👉 Принимать натощак, за 30 минут до еды.
👉 Не стоит запивать чаем, кофе, молочными продуктами (минимизировать на время лечения препаратами железа.
👉 Следить за ежедневным опорожнением кишечника.
👉 Не принимать одновременно с препаратами кальция и магния.
👉Употреблять в пищу 1-2 источника гемового железа.
👉 Для улучшения усвоения хороши хлорофилл, лактоферрин.
👉Применение добавок железа не менее 2-3 месяцев.
👉Обязателен контроль показателей через 3-4 недели после прекращения приема.
Будьте здоровы!
