Я уверена, что очень многие хоть раз в жизни задавались желанием начать бегать. И может быть даже начинали это делать. Но большинство бросило это делать, каждый по своим причинам. Кто то перестал находить на это время, кто то просто передумал этим заниматься, кто то устал. Но есть и те, кто продолжает это делать ежедневно, либо через день. Я сейчас расскажу как поменялась его жизнь и ещё поменяется сто процентов благодаря бегу. Расскажу почему нужно это делать,а не откладывать в долгий ящик.
Не поспоришь с тем фактом, что спорт положительно влияет на наше здоровье и тело. Здоровое подтянутое тело смотрится намного эстетичнее и симпатичнее, нежели полное. Так вот бег намного эффективнее, чем любые другие виды спорта сжигает калории. За час бега мы сожжете около 800 калл, в то время как при занятии теннисом всего 500 за то же время. Впечатляет правда.
Так же бег отлично прокачивает нашу сердечно-сосудистую систему. Для примера, во время работы за компьютером наше сердце перекачивает около 1,5 литров крови, а во время бега около 25 литров. Вы только представьте во сколько раз отличаются цифры и как начинает работать ваше сердце. Вы можете быть сто процентов уверены, что ваши сосуды и сердце будут в полном порядке. Будут работать как часы.
Бег улучшает мозговую деятельность. Во время бега к мозгу происходит огромный приток крови и начинается деление новых клеток, что способствует хорошей работе головного мозга.
Бег способствует нормализации работы иммунной системы. Вы будете меньше болеть сезонными простудами, ваш организм будет всегда в тонусе.
Запустится правильная работа кишечника. Всё шлаки будут выходить лучше и вы забудете о проблемах со стулом.
Ваша кожа станет заметно чище, за счёт выделения пота. С потом начнут выходить токсины, а это намного эффективнее салонных процедур, т.к. чистка происходит не только снаружи, но и внутри.
Вы начнёте прокачивать свою выносливость и силу воли. Не важно какая на улице погода, дождь, ветер, снег или солнце, вы должны вылезти из под тёплого одеяла ( это если вы бегаете утром) и побежать. Если вечером, то после сложного трудового дня собрать силы и так же побежать. Поначалу будет сложно, но через месяц постоянных тренировок вы заметите, что жить без бега уже не можете.
Вы будете счастливее, потому что во время занятий спортом вырабатывается серотонин ( гормон счастья). После пробежки у вас будет приятная усталость и вы будете проще избавляться от стрессов.
Бег можно воспринимать как медитацию,как возможность остаться наедине с собой. В нашем ритме жизни очень редко выдаётся такая возможность. Можно обдумать новые начинания, дать место новым мыслям и идеям. Либо просто все отпустить и не думать ни о чем, дать мозгу отдохнуть.
Ну и в завершении, бег это возможность почувствовать свое превосходство, понять, что есть ты поставил цель, ты её добьёшься обязательно. Увидеть свое превосходство над другими. Знать, что ты делаешь больше чем другие, а значит и результат у тебя будет другой.
Будьте здоровы и красивы.
