Открываю новую рубрику на канале «Здоровье и работа за компьютером». В данном цикле статей хочу рассказать об эргономике рабочего места при работе за компьютером. Но, я уверена, эти советы будут полезны большинству людей.
Многие люди рано или поздно сталкиваются с сосудистыми заболеваниями нижних конечностей. Чтобы предотвратить заболевания, стоит знать несколько важных правил.
Одно из них — избавиться от вредной привычки сидеть нога на ногу.
Что же плохого и вредного в данной позе?
Начнём с того, что долгое нахождение в любой (на первый взгляд даже самой-самой удобной) позе ведёт к застою крови. Совершается повышенная нагрузка на одну и ту же часть тела. Хорошо, если вы посидели так 5 минут. Но, как правило, на этом всё не ограничивается. Мы автоматически закидываем ногу снова и снова.
Теперь представьте: изо дня в день... из год в год... вы потакаете своей привычке, даже не задумываясь, насколько она губительна. А задумаетесь, быть может, только в старости.
Застойный синдром тем временем развивается, проявляясь в «незначительных» симптомах: отёках, тяжести в ногах после рабочего дня.
При долгом и частом положении «нога на ногу» механическим образом передавливаются вены, что ведёт к нарушению кровотока. Отсюда сосудистые звёздочки, а потом и более серьезные проблемы...
Как отучиться?
Нужно следить за собой, за положением ног. Первое время будет трудно. Но вы должны сознательно приучить свои ноги к безопасному для них положению. При работе за компьютером делайте частые перерывы, вставайте из-за стола. Пройдитесь, разомните нижние конечности, тем самым разогнав кровь в ногах.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие статьи на тему здоровья! Читайте мои предыдущие статьи, к примеру, как избавиться от болей в спине и шее.
Благодарю ♥