Сегодня хотел показать уроки, которые проводил на утренней зарядке в парке прошлым летом. В них я рассказал о двух простых механизмах, необходимых для того чтобы начать заниматься цигун.
На первом видео принципы, которые используются почти в 90% позиций при занятиях цигун. На простом примере я показываю основы, которые используются почти в любых позициях. Это нужно знать, чтобы упражнения в цигун имели эффект. Через их выстраивание формируется основа для структуры тела.
При этом очень важно, чтобы тело было раскрепощено. Для этого можно выполнить ряд простых действий и расслабить тело, не нарушая его структуры.
Это упражнение хорошо подходит для разминки перед занятием с внутренней энергией.
После упражнений на раскрепощение легко выполняется комплекс на расслабление, ссылку на который вы найдёте ниже.
Это необходимо, чтобы совместить в себе два главных качества: свободу (раскрепощение) и расслабление, не теряя структуры тела. Структура нужна, чтобы энергия могла сохраняться в теле, как вода в сосуде. Ведь вода не сможет удержаться в кувшине, если в нём будет дыра... А расслабление и раскрепощение - чтобы энергия могла свободно циркулировать по телу, не застаиваясь ни в одном месте.
Поэтому эти два механизма очень важны для занятий цигун и обеспечивают основу успеха в занятиях.
Группа вк - Академия цигун
Получить курс - "Искусство расслабления"
