Динамика работоспособности человека заключается в том, что каждый человек проходит через некоторые фазы, связанные с состоянием организма во время труда. Выяснилось, что у каждого человека конкретным образом эти фазы следуют друг за другом. Время действия меняется, но вот последовательность и неизбежность остаются на месте. Ниже вы найдете описание каждой фазы динамики работоспособности.
1. Предрабочее состояние
Так как люди чаще работают 8 часов в день, начиная с утра, то мы за начальную фазу возьмем 6-9 часов утра. Это поможет понятнее изобразить каждый этап.
Человек просыпается в 6-8 часов. Некоторое время он окончательно просыпается и приводит себя в порядок. Через 1-2 часа он осознает, что скоро ему придется приступить к работе. В этот момент мозг настраивается на это. У человека запускаются функции в организме, которые отвечают за плодотворный труд. Мозг работает быстрее, тело возбуждено и готово к работе.
Стоит заметить, что подобные вещи происходят до начала работы. Когда человек приступает к труду, наступает следующий этап.
2. Врабатывание
Фаза врабатывания запускается вместе с началом работы. Сотрудник приходит в офис, выпивает чашку кофе и приступает к задачам. Сначала дело двигается медленно и спокойно, ибо люди не способны немедленно приступить к работе с результативностью в 100%. Организм обязан вработаться и вникнуть в процесс, чтобы двигаться дальше. Поэтому данную фазу нельзя избежать.
Мы не способны сказать, что это плохой фактор. Да, начальство желает, чтобы результативность увеличивалась. Но если человек работает 8 часов подряд на пределе сил, то через месяц начальник найдет его в больнице с нервным срывом. Стоит помнить, что для увеличения результативности необходим отдых.
3. Устойчивая работоспособность
Когда человек работает 30-60 минут, он окончательно погружается в работу. В это время наступает фаза устойчивой работоспособности. Эффективность труда на данном этапе пиковая. Человек без серьезных усилий выполняет работу.
Иногда мы слышим о том, что человеку не стоит отвлекаться в то время, когда он работает. Вы способны задать вопрос: "Но почему?". Ответ прост. Если человека прервать на этапе устойчивой работоспособности, данный этап сорвется. Человеку придется снова возвращаться к фазе врабатывания. Это снижает результативность труда в разы.
4. Утомление
Когда человек чувствует усталость, наступает фаза утомления. Под конец такой фазы результативность работы находится на дне. По этой причине люди обязаны чередовать работу с отдыхом. Если утомленный человек продолжит работать, то это никому не принесет успеха. Работник погрузится в состояние стресса, а начальник разозлится из-за того, что работник не способен выполнить ежедневный план.
Чтобы избежать подобной проблемы, человек обязан отдыхать каждые 90 минут работы.
5. Конечный порыв
Конечным порывом называется состояние человека, который ощущает, что работа близится к завершению. Представьте, что вы устали. Начальник сообщает вам, что работать осталось 5 минут. Если работа для вас представляет интерес, то вы последние силы отдадите трудовой задаче.
Начальникам стоит помнить, что нельзя обманывать сотрудников ради достижения конечного порыва. Если вы скажите работнику, что осталось поработать 5 минут, а затем сообщите, что он обязан работать час, то его стресс захватит его сознание. Не допускайте этого.