Привет! В прошлый раз я рассказывала про лайфхак, как привести своё тело в порядок за 5 минут. Это для вечных “опаздунов”, которым никогда не найти на себя времени. Но некоторые оправдывают отсутствие занятий спортом нехваткой мотивации. И сегодня я постараюсь дать дельные советы для таких лентяев :)
Для начала скажу одну важную вещь — для мотивации нужно лишь твои желание и намерение! Никто другой за тебя не сможет этого сделать, захотеть за вас заниматься спортом. Но другой может вдохновить своим примером, историей, энергией.
Подумай, зачем тебе занятия спортом?
Какую цель ты преследуешь?
На какие вещи ты сам себя вдохновляешь?
И уже от этого нужно отталкиваться.
Если спорт для тебя — каторга по достижению идеальных показателей, то это трудный путь. Если же спорт — это медитация, смысл, движение, процесс жизни, потока, то как тут не кайфовать? :)
Сделайте тренировки своим самым любимым занятием, которые вы делаете не из-под палки, а с удовольствием. Подумайте, какая лёгкость и удовлетворённость появляется по окончании тренировки — идёшь из спортзала счастливый и довольный собой, зная, что ты стал немного лучше, чем пару часов назад.
Чтобы что-то получалось и вошло в привычку, это нужно полюбить!
Через борьбу с собой, через сопротивление мало чего можно добиться. Особенно женщине. Для мужчины бороться с собой, своими слабостями и другими людьми — норма, так им легче самоутвердиться. Женщина также может добиваться результатов, но на это у него утекает жизненная сила, здоровье, энергия, красота, и результат не будет работать по итогу.
Ну и напоследок поговорим о цели. Пусть вашей целью будет либо крутое настроение и самочувствие, либо безупречная фигура.
Ваше отражение вас направить. Посмотрите на себя внимательно..
Что вас напрягает больше всего?
Бока или усталость, впечатавшаяся в черты лица?
Раздражение или целлюлит?
Обычно всё это появляется вместе. Потому что жизнь без спорта, медитация и других духовных практик помещает человека в бесконечный круговорот усталости и негатива, который он умеет сливаться только вовне — на близких или же копить внутри себя.
