Далеко не все родители понимают, что стресс — это нормальное человеческое проявление. Однако необходимо помнить, что минимизировать стресс тоже нужно. А как сделать так, чтобы ваше чадо было стрессоустойчивым, расскажем в сегодняшней статье.
Шаг №1 Осознание эмоций
Когда человек не понимает, что именно и почему он так сильно чувствует, тревога только нарастает. Если поддаться рефлексии, можно заметно снизить уровень стресса, переключившись на что-то иное. Заметили, что с ребенком что-то не так — обратите его внимание на внутренние эмоции, спросите, почему он начал себя так вести. Со временем это войдет в привычку, и стресса в жизни чада станет куда меньше.
Шаг №2 Ответственность
Ребенок должен понимать, что он берет ответственность за каждое принятое им самим решение. Если он понимает, зачем ему это надо и почему он так поступает, тревога улетучивается автоматически.
Шаг №3 Умение отдыхать
К сожалению, мало кто из нас умеет это делать даже будучи взрослым, чего уж говорить про детей, а ведь все начинается именно из детства. Помните, как родители заставляли читать вас книжки или рисовать в перерывах между делами? Согласитесь, что такое навязывание было далеко не из приятных? Если ответили «да», просто дайте чаду отдохнуть так, как он сам этого хочет.
Шаг №4 Ритуалы
С помощью концентрации на ритуалах можно далеко уйти от стресса. Например, малыш привык перед сном выпивать стакан теплого молока с печеньем. Это его умиротворяло. Во взрослом состоянии он тоже сможет позволить себе молоко и печенье в конце трудного рабочего дня.