В данной статье я расскажу вам о нескольких упражнениях которые помогут вам сбросить лишний вес к лету. Данные упражнения смогут выполнить как и люди в возрасте так и дети. Все упражнения желательно делать на коврике, иначе вы будете испытывать дискомфорт и неудобства.
Для начала планка.
Становимся в позу как показано на картинке и стоим в ней ровно 1 минуту. Если вы не выдержите 1 минуту, то можете на 30 секунд. Планка очень хорошо поддерживает мышцы, и способно снижению жира.
Следующее упражнение это берёзка.
Для выполнения данного упражнения надо лечь на спину и вытянуть ноги как можно выше к верху. Данное упражнение способствует растяжке, помогает накачать шею, и также способствует сжиганию лишних калорий.
Следующее и последнее упражнение "бег на месте". Нам надо встать на ноги и поднимать колени как можно выше, делая вид что вы бежите.
Данные упражнения которые были показаны надо выполнять по 5 раз подряд каждое упражнение. И тогда вы добьётесь результата которого вы желаете. Упражнения надо выполнять каждый день, на это у вас уйдет 15-20 минут. Удачи!
