Когда выполняешь очередной WOD (задание на день), прописанный тренером на доске, в голове возникают самые противоречивые мысли, и, наверное, главная из них – «Я сейчас сдохну!».
Глядя на потных, тяжело дышащих атлетов, которые, надув щеки самоваром, продолжают упорно работать, пока таймер отсчитывает драгоценные секунды, неосведомленные в кроссфите люди задаются вопросом: зачем всё это нужно?
Самый банальный ответ, который можно им дать – для жизни и здоровья!
Да, существует уйма разных направлений и дисциплин, но именно crossfit как нельзя лучше адаптирует нас к реалиям жизни.
1. ПРИСПОСОБИТЬСЯ К РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
Занимаясь кроссфитом, вы будете работать интенсивно на протяжении короткого времени, выполняя разнообразные упражнения из области гимнастики, тяжелой атлетики, гиревого спорта, легкой атлетики и всего, что можно лишь представить. Столь большое разнообразие упражнений, объединённых в crossfit, делают этот функциональный тренинг самым жизнеспособным. На тренировке вам придется бегать, прыгать, поднимать и кидать тяжести, носить или тягать их из одного конца зала в другой, быстро переходить и адаптироваться к новому упражнению, и многое другое – всё как в жизни.
2. РАСПРОЩАТЬСЯ С ОТДЫШКОЙ
Высокоинтенсивные тренировки, где приходится потеть и терпеть, делают атлета сильным и выносливым. И такому человеку в жизни отдышка не будет диктовать темп в обыденных жизненных ситуациях таких как: подняться по лестнице, пронести сумки из магазина, пробежаться за маршруткой и т.п.
3. БЫСТРО ПРИВЕСТИ СЕБЯ В НОРМУ
Помимо жизненной адаптации, занимающиеся кроссфитов часто преследуют цель – быстро привести себя в норму.
Есть люди, которые имеют хорошую фигуру от природы, и для её поддержания им достаточно зарядки или пробежки по утрам. Но тем, кого природа не одарила столь приятным подарком, или тем, кто запустил себя, кроссфит станет эффективным и быстрым решением на пути к красивому телу. Работая на высоком пульсе и прокачивая мышцы всевозможными упражнениями, вы достаточно быстро сможете увидеть положительные изменения, которые произойдут с вашим телом.
5. СДЕЛАТЬ ВЫЗОВ СЕБЕ
Никто не говорит, что на занятиях будет легко. И вызов себе – это еще одна причина, по которой люди хотят заниматься кроссфитом. Функциональный тренинг позволяет не только укрепить тело, но и воспитать дух. Каждая тренировка – это не просто соперничество с другими – это борьба со своими слабостями, победа над которыми позволяет выйти за пределы своих возможностей и стать уже сегодня лучше, чем вчера. Психическая способность преодолевать свой страх перед невозможностью справиться с поставленным заданием делает человека более уверенным в себе. А уверенный в себе и своих силах человек в жизни всегда добивается больших результатов.
6. КРОССФИТ – ЭТО МОДНО
Также многие люди начинают заниматься кроссфитом, чтобы быть в тренде. И в этом тоже есть смысл. Кроссфит – эта молодая спортивная дисциплина, о которой много говорят, которой всё чаще начинают заниматься, и которая с каждым днем стремительно набирает всё большую и большую популярность.
Занятия в кроссфит зоне позволят вам обзавестись новыми знакомствами, расширив и разнообразив круг друзей. Ведь на тренировки по функциональному тренингу хотят люди самых разных слоев, пола и возраста. Также групповые занятия, присущие crossfit, позволяют занимающимся быть более мотивированными. Кому же понравится, когда девушка или более хлипкий парень «закрывает» WOD быстрее тебя?
Несмотря на соперничество, вы вряд ли увидите злость и зависть кроссфитеров. После выполнения очередного WOD, все готовы с улыбкой на устах «дать пять» партнерам по занятию и поделится впечатлениями от нового задания.
Поэтому на вопрос: «Зачем нужен кроссфит?», мы отвечаем: «Crossfit – это модно, здорово и весело!»
И напоследок несколько комплексов для наших читателей.
WOD #1:
- Гребля 250 м.;
- 21 тяга сумо штанги (к подбородку);
- 15 подтягиваний.
Задача: максимальное количество кругов за 20 минут.
WOD #2:
- 70 бурпи;
- 60 сит-апов (пресс);
- 50 свингов (махи гирей);
- 40 подтягиваний;
- 30 отжиманий в стойке на руках.
Задача: выполнить за минимальное время.
WOD #3:
- 15 взятий на грудь в сед с виса штанги;
- 30 отжиманий.
Задача: выполнить 5 раундов на время.
Всем удачи, все стараемся и все у всех получится.
