Даниил Глущенко

Всем привет дорогие читатели, сегодня моя статья на тему фитнес дома, так как все сидят на самоизоляция, но держать себя в форме хочется даже не то что хочется, а НУЖНО! Большинство моих статей уже написано про домашние тренировки и т.д, но полного курса у меня еще не было. Давайте начнём. Будем говорить о тренировке которая не занимает много времени, будем обсуждать все эффективные упражнения. На улицах России творится хаос, когда это кончится никому не известно, хочется уже не то что быстрее попасть в зал, а охота уже на работу...

Если у вас здоровая беременность, физическая активность не только безопасна, но и рекомендуется. Упражнение может помочь: Перед началом любой тренировочной программы вы должны проконсультироваться с врачом. Если вы были активны до беременности, оставаясь активность в течение следующих девяти месяцев, вероятно, принесет вам пользу. CrossFit во время беременности Если вы ожидаете, обычно рекомендуется снизить интенсивность физической активности Вы также должны избегать: Итак, основываясь на этих критериях,...

Кроссфит — спортивная дисциплина, разработанная супругами Грегом Глассманом и Лорен Дженай. Методика сочетает аэробные и силовые нагрузки с высокой интенсивностью занятий. Упражнения заимствуются из разных спортивных направлений: пауэрлифтинг, легкая атлетика, плавание, плиометрика, гимнастика, игровые дисциплины, тренинг с собственным весом тела, гиревой спорт. Основные цели занятий — повышение сердечной, дыхательной, мышечной выносливости, развитие скоростных и силовых характеристик, улучшение гибкости позвоночника, координации движений и баланса тела...

Самые красивые, самые горячие, самые сильные и самые лучшие кроссфитерши. Девушки, увлекающиеся тяжелыми и экстремальными нагрузками, под названием кроссфит, имеют накачанные мышцы и сильное тело. Кроссфит (CrossFit) — программа тренировок, которая включает в себя элементы высокой интенсивности, олимпийскую тяжелую атлетику, плиометрику, пауэрлифтинг, гимнастику и другие виды спорта. Девушки тоже увлекаются кроссфитом. Кроссфитерши имеют очень хорошее и накачанное тело. Каждый год проходят соревнования по кроссфиту...

Все большей популярностью на сегодняшний день пользуется Кроссфит 2016. Относительно недавно в сети интернет не было никакой толковой информации на этот счёт, да и сейчас нередко встретишь научные исследования и непредвзятые обзоры. Но тем не менее, это не мешает Кроссфиту отлично распространяться по всему миру, в том числе и на постсоветских странах. В этой статье давайте рассмотрим: что такое Кроссфит, узнаем историю развития, направления и цели Кроссфита. Что такое Кроссфит? Кроссфит (CrossFit) – это спорт без ограничений, здесь все виды спорта объединены...

Всем привет дорогие читатели, хотел бы рассказать вам о прогрессе и достижениях в кроссфите. Некоторые скажу, вот кроссфит это ерунда, никакой пользы, но я докажу вам обратное. Ну начнём. Жизнь каждого мужчины делится на три стадии, это когда он верит в деда мороза, не верит и становится дедом морозом. Сейчас я буду доносить до вас всем вам понятные вещи. Речь будет о том, как стать чемпионом и рельефным человеком в кроссфите, а даже чемпионом. О чем я ОБЯЗАТЕЛЬНО поведаю? О: ·       Блоковом...

В основном современные ассоциации с кроссфитом связаны с мужчинами: силовой, тяжелый вид спорта, в котором место лишь для выносливых, волевых мужчин, которые могут выдерживать нагрузки повышенной сложности. Говоря о кроссфите, мужчины-спортсмены могут иронично делать свои замечания, если какая-нибудь девушка будет интересоваться особенностями данного спорта. Но это абсолютное заблуждение, что женщина не может заниматься кроссфитом. Однако для того чтобы эффективно заниматься данным видом спорта, девушкам следует придерживаться некоторых правил...

Быть сильной и красивой одновременно вполне реально. Несмотря на то, что девушки в кроссфите могут поднимать штангу намного тяжелее собственного веса, они остаются женственными. Рассказываем о семи красотках, которые доказывают это на своем примере. Дэни Спигл Возраст: 25 лет Рост: 167 см Вес: 76 кг Толчок: 100 кг Рывок: 93 кг Фрэн: 3:30 Американская атлетка Дэни Спигл всю сознательную жизнь занимается спортом. В 5 лет она увлеклась гимнастикой и поднялась до довольно высокого уровня, заслужив несколько государственных наград...

Приветствую всех на моем канале. Я надеюсь вы во время самоизоляции не только смотрите сериалы и кушаете, а и занимаетесь физической активностью. Я вот каждый день стараюсь заниматься. Приседания, отжимания, берпи, бег на месте и куча других упражнений. Все идет в ход. Сегодня поговорим про приседания, а точнее про то, как должны обстоять с этим упражнением дела у "настоящего" мужика после 40. Приятного прочтения. Приседания - очень полезное упражнение как для женщин, так и для мужчин. Сейчас расскажу, сколько и как должен приседать за один подход "настоящий" мужик после 40...

Что такое кроссфит для женщин, в чем его особенности, какие основные упражнения включает тренировка по кроссфиту, и какие правила нужно соблюдать женщинам в кроссфите. Друзья, привет! С вами Светлана Морозова. Сегодня разберём с вами еще одну тему вопросов и сомнений — кроссфит. Расскажу, что это такое. Поехали! Мода и мощь Итак, что такое кроссфит – это интенсивный комплексный тренинг, собранный из разных направлений: бег, гимнастика, пауэрлифтинг, плиометрика и т. д. И аэробные упражнения и силовые (как со своим весом, так и со снарядами) – всё вместе...

Дорогие девушки ну и конечно же я и про вас не забываю, не большой курс по программе, ну и польза. Задача кроссфит-тренировок для девушек – не только сделать тело более стройным и подтянутым, но и быстро развить функциональные возможности организма. Как известно, кроссфит – это прекрасное средство для сжигания калорий, кроме того, он развивает гибкость и координацию тела, а также способен сделать ваш организм более выносливым и, как следствие, здоровым. Если вы не готовы ходить в зал и обращаться к персональному тренеру, то заниматься можно и дома...

Дорогие читатели, в связи с пандемией сегодняшняя статья будет о том как не запустить своё тело в пух,ну и для начинающих конечно кроссфиьеров, которые хотели начать следить за формой, но вирус все испортил. И так, начнём. Рельефные бицепсы и трицепсы — это цель, к которой стремится каждый атлет, чтобы выделяться из толпы, выглядеть спортивно и подтянуто. Добиться желаемого результата можно не только в стенах спортзала. Главное, иметь желание и стремление, а заниматься можно и дома. Существует множество...