Всем доброго времени суток. Идёт непростое время, самоизоляция и мы остались возможности посещать спортзалы. Но не будем отчаиваться ведь у нас остались домашние тренировки, и за исключением инвентаря опишу комплекс упражнений для прокачки ног, не обещаю прирост массы но рельеф прокачать получится точно. Итак, делаем разминку и начнём: делаем 20 разножек(по 10 на каждую), 20 подъемов на носки ног(прокачиваем икры), 20 глубоких приседаний. Повторяем этот сет 5 раз. При качественном выполнении сразу поймёте что тренировка не прошла даром. Подписывайтесь и пишите коментарии, буду рад. Берегите себя и своих близких
