Ты все ещё каждый день карантина проводишь на диване? Если да, то в не зависимости от твоего возраста, тебе следует начать активничать. Ведь карантин может пагубно сказаться на твоём здоровья. Во-первых, от недостатка солнечного света ты можешь чувствовать постоянную усталость, вялость и нежелание ничего делать. Во-вторых, отказавшись от любых физических нагрузок ты в соврём времени потерять свою форму(то состояние в котором тебе комфортно существовать)
Проводя все больше времени дома не выходя на улицу, ты соблюдаешь все правила #stayhome и тем самым помогаешь победить пандемию. Но не стоит забивать на своё здоровье. Мало того, что ты можешь просто контролировать своё питание и режим, чтобы не выбиваться из ритма обычной жизни, ты можешь улучшить состояние своего организма выполняя некоторые незамысловатые упражнения о которых ты наверняка слышал где-нибудь в соцсетях уже миллион раз.
Стоит всего лишь понять как это работает, и ты сможешь привести себя в форму.
Одно из первых правил, которое поможет тебе прийти в форму, да чего уж там, почувствовать бодрость утром- это КАРДИО.
Кардио-это базовое понятие подразумевающее под собой тренировку протяжённостью не менее 30 минут, при этом твой пульс не должен превышать необходимый уровень примерно в 120 ударов в минуту. Такую тренировку вы можете сделать не выходя из дома. Например, ходьба на месте или условные степы(попеременный подъем на какой либо постамент), также если у вас есть тренажёр велосипед вы можете выполнять такую тренировку на нем. Эту тренировку можно проводить ежедневно. Она самая эффективная для тех, кто стремиться похудеть.
