Взрывная сила,пожалуй один из самых важных критериев,благодаря которому можно отжаться большее количество раз за одно и то же время.Ведь чем быстрее ты можешь себя выжать на верх,тем больше повторений получится сделать,пока не наступит полный отказ и мышцы начнут закислятся.И это только одна из причин начать прокачивать взрывную силу.
Наверняка каждый видел в интернете видео,где крутые спортсмены делают просто невероятные вещи.Такие отжимания как с хлопком за спиной,супермен и с тройным хлопком,это просто нечто.И почему бы не научиться их делать,когда есть такая возможность.Поэтому я решил в этом году сделать хотя бы по одному повторению в каждом из этих видов отжиманий.
Об этом и будет моя статья,а точнее о двух видах отжиманий,которые помогут мне добиться моей цели,да и вам я думаю тоже захочется попробовать что-то новенькое.
Итак,приступим!
1.Взрывные отжимания.
По сути это обычные отжимания,но при движении вверх нужно максимально себя вытолкнуть так,чтобы ладони оторвались от земли.Если вы способны отжаться в одном подходе более тридцати раз,для вас не составит труда выполнить десяти таких отжиманий.
2.Отжимания с хлопком.
Все знают и наверняка пробовали данный вид отжиманий,но врятли делали в полную амплитуду.Под полной амплитудой я подразумеваю полностью выпрямленные руки в локтях при хлопке.Должен быть максимальный взрыв, а не в пол амплитуды,иначе и результат будет только на половину.
Теперь осталось дело за малым,тяжелая и постоянная работа,чтобы к лету поделиться уже первыми результатами.Присоединяйтесь,сделаем это вместе!
Если статья была полезной или интересной,подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))
