Для любого человека занимающегося спортом и следящим за своим телом, занимаясь в спортивном зале, остро стоит проблема в выборе спортивного питания. Чтобы правильно подобрать себе программу питания нужно четкочётко понимать, что такое спортивное питание и как оно классифицируется. Спортивное питание принято разделять на протеин-высокобелковые продукты с высоким содержанием , энергетики-высококалорийные углеводные продукты с высоким содержанием белка, аминокислоты, витамины и Бады. Чтобы эффективно заниматься спортом и получать при этом удовольствие от результата необходимо в первую очередь выбрать хороший спортивный зал с грамотным инструктором и полной инфраструктурой. Далее после того как вы с инструктором составили план занятий, необходимо подобрать правильное спортивное питание. Подбор спортивного питания пожалуй важный аспект спортивного образа жизни, потому что во время упражнений вы будите тратить значительное количество энергии, белков и других микроэлементов, которые не возможно восполнить обычными продуктами питания. Спортивное питание должно эффективно обеспечивать ваш организм углеводами, белками, жирами, аминокислотами и витаминами.
Таким образом затраты энергии вашим организме должны суммироваться из основного обмена, добавочного обмена повседневной деятельности и дополнительного обмена при физических упражнений в спортивном зале. К подбору программы спортивного питания необходимо подходить комплексно,так как один вид не сможет обеспечить ваш организм всеми необходимыми микроэлементами.
