Чувство вины формируется с детства, когда ты в чем то виноват и должен понести за это наказание.
Существует 2 вида чувства вины :
1) поверхностное-то что нам внушают, говорят в чем ты виноват напрямую, за то как мы себя ведём, ждём наказание.
Когда разбил чашку и ждёшь, что тебя накажут, а если наказание происходит регулярно, то уже воспринимаешь как должное. Когда родители отправили тебя в школу, а ты прогулял испытываешь вину, ждёшь наказание. Это все поверхностное чувство, которое не несёт проблем в будущем, оно проходит с осознанием того, что все это мелочи и пустяки.
2) глубинное-это осознание того, что ты виноват в чем то. Нам никто не говорит о том, в чем ты виноват. Это чувство приходит с осознанием. Это может быть незаметным.
Вот несколько примеров, как его распознать :
-тяжело просить о чем то, боишься навязываться кому то, позволяешь сесть на шею(проще самой все сделать), - говорить чтобы этого не делали ( миришься с неизбежным)
-когда для вас делают хорошее, вас хвалят, дарят подарки, а вы испытываете неудобство, чувствуешь что должен за это.
-когда работаете на износ и чувствуешь себя должным в чем то.
-воспринимаете критику как должное, начинаете себя гнобить ещё больше.
Вот несколько причин от куда оно появилось, об этом могут вам не говорить, но жаловаться постоянно на жизнь:
-когда вы узнали, что мама вас не хотела, что из за вас она бросила карьеру.
-когда вы родились, папа бросил маму.
-когда вас отправили жить к бабушке, чувство того, что вы мешали
-когда мама работала на нескольких работах и говорила, что ей не чем кормить вас.
Все эти чувства вызывают вину в том, что вы родились на свет зря. Вы испытываете глубинное чувство, потому что вас не должно было быть, я плохой, я приношу страдания, я виноват, меня нельзя любить. И обобщенное глубинное чувство, когда вы думаете, если человек с вами, то он оказывает вам услугу, испытываете, что вы должны ему.
Когда нет глубинного чувства, этот человек лёгкий, уверенный, он ведёт себя как хозяин, про него говорят:" Где сядешь, там и слезешь". Он желанный семье, он доволен жизнью, он не испытывает трудностей.
Как избавится от чувства вины?
1)осознание того, что оно есть
2)Найти причину из за чего возникло чувство вины.
3)оценить в чем ты именно стал виноватым в процентном отношении, какой вклад ты внес.
4) встать на их место, попытаться понять, найти причину, почему они так сделали, какие факторы на них повлияли. Найти оправдание им , что на них могло повлиять, что они не были тогда такими инициативными, индивидуальными, продвинутым как мы. Принять себя как часть социальных факторов в жизни ваших родителей.
Вот 4 фактора, которые могли повлиять на жизнь наших родителей :
1) генетическая предрасположенность, наследственность. (алкоголизм, болезнь, слабая психика, малое наличие серого вещества в мозгу)
2) приобретенная (стиль жизни, характер)
3) провоцирующая (распад СССР, крах, кризис, вызванный стресс каким то событием)
4) поддерживающие (неизбежность, смирение, вынужденность).
Если разделить поровну эти 4 фактора, по 25% вашу 100 % вину, то получится, что вы то и не виноваты, на них влияли их факторы жизни, максимум 5% могло повлиять ваше рождение на них. У них без вас была жизнь сложной.
Вместо того, чтобы обвинять себя в том, в чем ты был виноват, нужно понять, что вины твоей нет, они так жили, это их жизнь была. А сейчас ты никому ни чего не должен, ты строишь её сам. Они не добились, того чего добиваешься ты, ты их лучше во всем. Так было всегда и будет, что дети лучше своих родителей, они идут в ногу со временем, добиваются того, что ты не мог в связи со многими факторами жизни. И никто в этом не виноват, такова жизнь.
Понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, нажимайте поделится в соц.сетях, пишите комментарии.
А также можете почитать статью: " 10 шагов как поднять заниженную самооценку".