Это довольно частый вопрос от новичков, которые они задают в непонятках. Мол они, чтобы стать хорошими бодибилдерами и добиться результата купили абонемент в тренажёрный зал, наняли тренера, купили спортивного питания, пытаются как-то урезать калории, создавать углеводные диеты, выполнять изолирующие упражнения, а в итоге эти новички узнают, что некоторые профессиональные бодибилдеры с достаточно хорошим стажем спокойно тренируются дома, и при этом прогрессируют и имеют результаты лучше, чем эти новички, которые "строят" из себя профессионалов.
Поэтому, если вы этим занимаетесь и узнали себя по этому описанию, то прекращайте так делать, а в данном материале я расскажу вам, почему многие известные и опытные бодибилдеры действительно проводят свои тренировки в домашних условиях. Да, и это факт. Поэтому давайте поговорим о плюсах и минусах тех и других тренировок, то есть в домашних условиях и в тренажёрном зале.
Сначала разберёмся с плюсами домашних тренировок:
1. Не нужно тратить время на дорогу (можно начать тренировку в любое время).
2. Не нужно покупать абонемент.
3. Тренировка в любой одежде и обуви.
4. Во время тренировки можно включить любимую музыку или фильм.
5. Нет посторонних глаз.
6. Можете отдыхать столько, сколько хотите, выполнять любые упражнения в любой технике.
7. Питание и вода всегда под рукой.
Вот и все плюсы таких тренировок по-моему мнению. То есть, кроме свободы и раскрепощённости нет практически ничего положительного.
Теперь поговорим о минусах таких тренировок:
1. Постоянное отвлечение на брата, сестру, жену, кота, телевизор, телефон, компьютер.
2. Нельзя выполнять тяжёлые силовые упражнения такие как, становая тяга, прыжки со штангой и так далее, если у вас нет помоста.
3. Расслабленность и нежелание нормально "строить" тело.
4. Затраты на покупку оборудования (но можете тренироваться с бутылками с водой, мешками с песком и камнями).
5. Постоянные посторонние мысли.
6. Нет общения и обмена опытом с другими бодибилдерами.
Вообще, минусов достаточно много, но я считаю, что это самые основные.
Перейдём к плюсам тренировок в тренажёрном зале:
1. Можно выполнять любые упражнения, которые вы знаете или придумаете.
2. Общение и обмен опытом с профессионалами.
3. Концентрация на тренировке и мало отвлекающих факторов.
4. Большая мотивация "строить" своё тело, когда видишь спортсменов, которые уже добились результатов.
А теперь к их минусам:
1. Нужно тратить время и деньги на дорогу.
2. Много окружающих, так что в носу не поковыряешься.)
3. Стоимость абонемента.
4. Нужно одевать свежую одежду и правильную обувь. В тапочках придти не получится.
5. Нужно носить воду и спортивное питание.
6. Нужно иметь полотенце, чтобы вытирать пот за собой.
Вот я описал все самые важные плюсы и минусы различных видов тренировок, поэтому вы можете понять, почем некоторые бодибилдеры предпочитают домашний тренинг. А вообще, это личное дело каждого, поэтому тренируйтесь так, как вам нравится.
