Приветствую вас на моем канале ! Сегодня я хочу поговорить с вами о проблеме с которой сталкиваются многие .. вы тренируетесь и качаете пресс , но его до сих пор не видно ? В чём причина , давайте разберемся в этой статье. Хочу поделиться личным опытом и кстати на фото ниже - мой результат
Основные ошибки в прокачке пресса :
1. Жир скрывает мышцы пресса.
Основная ошибка - это употребление пищевого мусора и не соблюдение правильного питания. Даже если вы будете качать пресс каждый день и употреблять в пищу сладости , кетчуп , майонез , сосиски и т.д. вы никогда не увидите свой пресс. Он будет скрываться под слоем жировых отложений. Для того , чтобы у вас был подтянутый живот и вы увидели заветные 6 кубиков , вам необходимо привести в порядок ваше питание и тренировки.
2. Тренировки на пресс каждый день.
Это большая ошибка любого новичка..конечно же в интернете полно спортсменов которые показывают свои тренировки и мы пытаемся их повторить.НО нужно не забывать , что к таким тренировкам они шли годами и выполнять точь- в - точь не нужно.Вы заработаете перетренированность и ваш прогресс остановится. Ко всему важно подходить с умом и начинать с малого , постепенно увеличивая нагрузки.
3.Однотипные тренировки.
Если вы выбрали для себя несколько упражнений на пресс , не зацикливайтесь на них и чередуйте , меняйте тренировки и т.д. Ваш организм привыкнет к определенным упражнениям и будет делать их на автопилоте , никакого прогресса не будет. Важно чередовать упражнения и выполнять тренировки на пресс 3 раза в неделю.
4. Чем больше качаешь , тем меньше жира
Конечно же такое может сработать если у вас процент жира в организме минимальный. Но в основном такое не работает , вам нужно набраться терпения , выстроить правильное питание и регулярно тренироваться , только тогда у вас будет результат.
Кстати видео моей тренировки на пресс , вы можете посмотреть нажав сюда
Запомните : если бы это было легко , все бы это делали
Если вам понравилась эта статья , ставь лайк и подписывайся на мой канал , чтобы не пропустить новую информацию и стать лучше. Давайте пообщаемся в комментариях
