Пишу по горячим следам, из личного опыта. Как быть, если корабль ваших отношений наткнулся на риф, и теперь ты внезапно остался на острове одиночества и разочарования. Пишу для тех, у кого нет детей. В противном случае фраза "из личного опыта" будет некорректна(у меня детей нет).
Итак. Даю короткий список правил, как выйти из негативной эмоциональной ямы.
Правило номер 1.
Не обвинять девушку и не обвинять себя. Это усиливает эмоциональную привязанность. Обида( в большей степени) и вина- попытка взять реванш или переиграть ситуацию в реальности или внутри собственной головы. Грубо говоря, у вас отобрали конфетку(ожидания) и теперь вы хотите вернуть ее назад. Или же вам кажется, что вы у кого-то конфетку отобрали и теперь надо попросить прощения. Даю дельный совет.
Как только вас накрывает, говорите себе примерно следующее- "я не хочу нести в себе этот груз. Спасибо тебе за опыт( как позитивный, так и негативный, но мне нужно идти дальше" И нет, это не означает, что вы теперь должны ее "понять и простить". Вы делаете это в первую очередь для себя. Идем дальше.
Правило номер 2
Пусть ваши мозг и тело будут заняты. Энергия всегда найдет выход. В моменты расставания это особенно актуально. Если энергию не использовать- она будет уходить на воспоминания о прошлом/ностальгию, самобичевание. Давно хотите прочитать книгу? Прочтите. Написать книгу? Еще лучше. Пишите! Изучение иностранного языка? Пожалуйста! Йога/зарядка? Отлично! Да хоть мытье полов. Все лучше, чем перетирать в голове прошлое. Вы что, мусорный контейнер? Побольше уважения к себе. Дальше.
Правило номер 3.
Не нужно идеализировать вашу бывшую. Часто бывает так, что после расставания появляется мысль примерно следующего плана- я больше никогда не найду подобную девушку/это было чудом в моей жизни, и я его упустил/ какой я дурак..
Стоп, стоп, стоп! У памяти есть такое свойство- идеализировать. Те моменты, которые казались раздражающими теперь кажутся милыми. Но это обман. Отношения были такими, какими были и пришли к такому исходу, к какому пришли. Это не хорошо и не плохо. Надо идти дальше. Да, есть вероятность, что ваши линии еще пересекутся. Но думать об этом ни надо ни в коем случае. Теперь вы должны заняться собой.
