"В смысле “как найти время”? Да у нее полно времени!” - скажут те, кто никогда не был в декрете, и подумают, что у меня плохо с логическим мышлением. Все остальные на личном опыте знают, что в декрете бывают дни, когда причесаться толком не успеваешь. И это почти не зависит от возраста ребенка. Самым маленьким нужен постоянный уход; за теми, кто постарше, надо внимательно следить; а как только дети немного подрастают, их надо водить и забирать из садика и/или возить по кружкам и занятиям. И, конечно, оплата счетов, организация поездок, семейных праздников, покупка подарков и одежды. Плюс к сидящей дома маме предъявляются (чаще всего ею самой) повышенные требования к домашнему быту. Мужья чаще задерживаются на работе, потому что знают, что жена дома, и торопиться не нужно. В итоге мы получаем полноценный 12-часовой рабочий день. Неудивительно, что у женщин, которые сидят дома с детьми, не хватает времени на себя, на свои цели или просто приятные занятия для души. Мой декретный отпуск закончился несколько лет назад, но я только сейчас поняла, что на самом деле очень много всего успевала, хотя и справлялась без посторонней помощи с двойней. Я вела блог в жж, занималась дома спортом, часто пекла (сейчас я даже не знаю, где мои формы для выпечки…), увлекалась правильным питанием. Я не запустила ни одного бизнеса, не написала ни одной книги, мало путешествовала и вообще почти никуда не выбиралась, поэтому как свернуть пару гор не расскажу, а вот как попробовать заняться всем тем, на что раньше не хватало времени, попробую.
Четко определить свои цели и желания
Как и во всём остальном в нашей жизни, стоит начать с определения целей, желаний и приоритетов. Скорее всего появление ребенка перевернет вашу жизнь с ног на голову. И у вас будет два варианта: поплыть по течению и стать заложницей нового порядка или воспользоваться моментом и создать порядок, удобный вам. Но для этого необходимо четко определить, зачем вам это нужно. Получить образование, открыть собственный бизнес, наладить питание, научиться рисовать или просто отдохнуть от карьерного марафона в кругу семьи. Неважно, амбициозная у вас цель или не очень, вы должны четко понимать, что именно хотите успевать в декрете.
Сократить домашние дела
Когда сидишь дома с ребенком, начинает казаться, что весь день состоит из уборки, приготовления еды, мытья посуды, стирки… и так по кругу. И это те задачи, которые в любом случае должны быть сделаны. Другой вопрос: как? когда? и кем? Учитывая что всё это мало кому приносит удовольствие или пользу, то наша задача — максимально их облегчить и сократить. Я для себя определила 4 главные возможности:
Оптимизировать
Практически любое дело по хозяйству состоит из самого этого дела и из времени, которое тратится на его откладывание. Мы понимаем, что надо вымыть посуду, но нам лень, поэтому мы лезем в Инстаграм, проводим там полчаса, потом 15 минут моем посуду. В итоге потратили на это дело в 3 раза больше, чем было необходимо. Моим решением было выполнять эти задачи блоками, то есть несколько задач одна за другой без пауз между ними. Тем самым я экономила то самое время на раскачивание. Эти 20-минутные блоки выглядели примерно так. Вечерний: убрать всю грязную посуду в посудомойку и запустить её, поставить стирку, поставить кашу в мультиварке, вымыть пол на кухне, почистить зубы, вечерний крем. Утренний: проснуться, почистить зубы, разобрать посудомойку, развесить постиранное бельё… Буквально за 30-40 минут в день я делала большую часть рутинных дел.
Автоматизировать
К счастью, мы живем в высокотехнологичную эпоху, поэтому к нашим услугам десятки гаджетов для облегчения задачи ведения хозяйства. Робот-пылесос, мультиварка, морозильная камера, блендер, кухонный комбайн. Всё, что так или иначе ускоряет хозяйственные процессы и экономит ваше время, стоит вложенных в это средств.
Снизить требования
Если вы не получаете удовольствия от ежедневного приготовления трёх блюд или мытья полов во всей квартире, то стоит подумать, а действительно ли вам это так важно? Готовить можно на несколько дней вперед, а полы мыть раз в неделю, особенно в комнатах. Давно известно, что слишком чистая окружающая среда плохо влияет на развитие иммунитета ребенка в раннем возрасте.
Делегировать
Целый ряд домашних дел могут выполнить члены семьи или специально обученные люди. Моё любимое — это доставка продуктов! В Москве есть сразу несколько служб доставки, которые избавят вас от ненавистной еженедельной поездки в гипермаркет, сэкономят пару часов в неделю и даже немного денег. Второй вариант — это уборка. Кроме того, что уборку можно и нужно делить с мужем, за неё можно заплатить помощнице по хозяйству или клининговой службе.
Сократить пользование соцсетями
Соцсети — это настоящая болезнь 21-го века, особенно для мам, которые сидят с детьми. Мне кажется, что больше половины пользователей Инстаграм — это молодые мамы в декрете. Для них Инстаграм — это такое окно в мир. В реальной жизни вечная рутина: коляска, площадка, плита, стирка, уборка, а тааам красивые картинки и люди, которые тебя понимают (такие же молодые мамы). Но тут есть несколько проблем:
- Первая заключается в том, что на Инстаграм тратится очень много лишнего времени. Замечали, что хочешь зайти на 5 минут, а проводишь все 30? Там всё устроено так, чтобы вы провели там как можно больше времени. Но задайте себе вопрос, а какое это имеет отношение к вашим целям? Если вы читаете профили с полезной информацией, делаете необходимые покупки, прекрасно! Но всё равно лучше выделить для этого 15-30 минут в день. А если нет, то только подумайте, сколько времени вы тратите впустую ежедневно?
- Вторая проблема заключается в разрыве между реальностью Инстаграма и вашей собственной. Дело в том, что даже простые пользователи редко постят в соцсети какие-то негативные моменты из своей жизни. А уж топовые блогеры и подавно специально подбирают интерьеры, красятся, обрабатывают фото, нанимают специальных людей, чтобы они писали им тексты. В итоге нам кажется, что ни у кого кроме вас не бывает синяков под глазами, бардака или 3 дня не мытой головы. Это сильно понижает самооценку и уверенность в себе.
Контролировать уровень энергии
Большинство знакомых мне мам в декрете страдали от недосыпа, беспорядочно питались и злоупотребляли кофеином и сахаром. Все это снижает уровень энергии и провоцирует ощущение апатии. Это может показаться очень трудным, но обязательно постарайтесь хотя бы 15-20 минут в день уделять тренировкам, изучите вопросы правильного питания, поэкспериментируйте с разными системами питания (когда, если не сейчас!), а главное старайтесь отдыхать и высыпаться! Ничего не случится, если пол останется немытым, на ужин будут пельмени, а ребенок один раз не погуляет. А вот если у вас будет накапливаться недосып, это может плохо сказаться и на вашем здоровье, и на вашем настроении. На собственном опыте знаю, как бывает трудно всё это претворить в жизнь, потому что кажется, что пирожное и любимый сериал после укладывания ребенка — единственные радости декретной жизни. Но стоит только попробовать, как вы ни на что больше не променяете это ощущение бодрости и наполненности силами.
Уделять время ребенку
Неожиданно, да? Возможно вы обращали внимание, что иногда ребенок прекрасно играет сам, давая вам возможность спокойно заниматься своими делами, а иногда постоянно требует вашего внимания. Чаще всего секрет в том, что ребенок чувствует, что вы не на 100 процентов принадлежите ему (смотрите в телефон или на экран компьютера или просто как бы отсутствуете), поэтому никак не может вами насытиться. Вас раздражает, что вы не можете сделать своё дело, злитесь на ребенка и ещё меньше хотите уделять ему время. Замкнутый круг. Обязательно выделите несколько блоков времени, в которые вы на 100 процентов будете заниматься только малышом, он это обязательно оценит! Возможно не сразу, но очень быстро привыкнет, и будет знать, что мама обязательно уделит время, когда закончит заниматься своими делами. Такой подход не только даст вам время на свои дела, существенно снизит градус напряжения и раздражения, но и позволит вам по-настоящему насладиться общением с ребенком!Расскажите в комментариях о своем опыте. Удается ли находить время для себя в декрете? Делитесь секретами или, наоборот, трудностями!Как
