Это один из часто возникающих симптомов в тревожном расстройстве.
Детализация - это нарушение восприятия, при котором кажется, что мир какой-то нереальный, странный, чужой, ...
🔸🔸🔸
Как ощущается детализация?
- Ощущение, что всё вокруг не настоящее;
- Сложно осознать себя в пространстве;
- Всё, как в тумане;
- Кажется, что всё вокруг чужое;
- Иногда кажется, что всё, как в компьютерной игре или мультике;
- Тусклость красок.
🔸🔸🔸
Происходит это потому, что в стрессовой ситуации (а невроз - это длительный стресс) наша психика включает защитные механизмы для того, чтобы защитить нас от негативного воздействия стресса и сохранить нашу адекватность.
ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ СОВЕРШЕННО БЕЗОПАСНОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ, КОТОРОЕ НЕ ПРИВОДИТ К СУМАСШЕСТВИЮ И ПСИХОПАТИЯМ!🌈
Человек остаётся полностью адекватным и контролирует себя.❗
🔸🔸🔸
Причины дереализации:
- Длительное нахождение в стрессовом или психологическом напряжении;
- Неприятие ситуации, в которой находится человек;
- Подавление истинных желаний и потребностей;
- Может быть где-то прочитали о дереализации и "примерили" симптом на себя.
ИНОГДА ДЕРЕАЛИЗАЦИЮ МОЖНО СПУТАТЬ С ГОЛОВОКРУЖЕНИЕМ И ТУМАНОМ В ГОЛОВЕ. 🔻
Также при шейном остеохондрозе могут быть похожие симптомы - шаткость, головокружение, слабость, мутная голова.
🔸🔸🔸
Как избавиться?
- Понять работу организма и запомнить, что дереализация БЕЗОПАСНА;
- Не бороться с ней. Сопротивляясь, негодуя, - вы лишь удерживаете её;
- Возвращать себя в реальность. Техники ОСОЗНАННОСТИ. Включайте свою сенсорику. Погрузитесь в момент "здесь и сейчас". Вытаскивайте себя из своих блуждающих мыслей;
- Подумайте, что привело к ощущению дереализации...
🔸🔸🔸
Сталкивались с такой проблемой? Опишите её...
🔹🔹🔹
Ставьте 👍
Подписывайтесь на канал и становитесь экспертами по себе!🙋🤗
