Друзья, всем привет! Сегодня поговорим о тренировках известных чемпионов в мире единоборств.
Тренировки Флойда Мейвезера младшего
Флойд Мейвезер-икона бокса. Мастер зашиты. О его возвращении в ринг мечтают многие.
Как готовится к поединкам «Король бокса»?
Все просто, Флойд Мейвезер всегда будет на шаг впереди своего соперника. Если соперник пробегает 7 миль, то Флойд будет делать 9 миль в день. Он всегда старается выполнить больше упражнений чем его соперник. Что сказать, хорошо работает разведка в стане Флойда. А сам чемпион напротив строго-настрого запрещает журналистам обозревать или тем более снимать на видео его тренировочный процесс перед подготовкой к бою. Такие правила. И, как говорится, с боксерами лучше не спорить)
Тренировочный лагерь Мейвезер начинает за 6 недель до даты боя. 6 недель на подготовку, бро. Только подумай! Всего 6 недель и бой с топовыми боксерами, а иногда и мастерами ММА из Ирландии.
Лично я за 6 недель в лучшем случае скину 6 кило, но это не точно))
Весь секрет в том, что Майский (так любят называть великого Флойда российские болельщики) в свои 43 года не прекращает тренировок. Он конечно гоняет на топовых спорткарах. Тратит миллионы на брендовую одежду. Становится иконой стиля Instagram. Но не забывает «пахать». Чемпион тренируется каждый день.
Флойд Мейвезер 6 недель работает на результат: изучает противника и ищет лазейки, чтобы превзойти его. А его тело уже готово к изнурительным тренировкам и диете. Ведь он никогда не выпадает из тренировочного процесса.
Сам Флойд утверждает, что секрет его побед- в постоянных тренировках.
Схема тренировок Флойда Мейвезера
Пробежка-Флойд, в отличие от коллег по цеху, не пробегает много километров. В среднем дистанции пробежек от 3 до 5 миль (5-8 километров) не реже 3 раз в неделю.Это связано с тем, что Мейвезер предпочитает экспериментировать и не работать по шаблонам.
Спарринги. Тут тоже не обошлось без экспериментов.Ведь чемпион приступает к спаррингам в ринге сразу после разминки. Тогда как в классической боксерской тренировке сначала отрабатывается техника, а далее идет «закрепление материала» в ринге.
Флойд работает с 3-4 спарринг-партнерами.По 3 раунда с каждым. Итого около 12 раундов. Каждый 3-4 раунд «свежий» партнер. Так мозг Мейвезера перестраивает схему боя и подстраивается под нового партнера. И все это в экстремально короткий промежуток времени.
На заметку тем, кто утверждает , что в боксе только по голове бьют))Бокс учит думать. И думать оперативно.Чтобы не прилетело пока призадумался.
Работа на мешках
Мейвезер предпочитает работать на тяжелом мешке. Так же как и его известный коллега Майк Тайсон. В среднем Флойд мутузит тяжелый мешок 20-30 минут.
Однажды Флойд провел изнурительную 62-минутную тренировку без перерыва. Его руки работали в течение 62 минут и он даже не выпил воды.
Работа на лапах
И тут Флойд преуспел, ведь с ним работает не абы кто, а его дядя. Известный в боксерском мире Роджер Мейвезер. Американский боксер-профессионал.Чемпион мира 1983-1984 во 2-ой полулёгкой весовой категории по версии WBA/чемпион мира 1987-1989 в 1-ой полусредней весовой категории по версии WBC.
Изобретательный дядюшка постоянно привносит новые идеи в невероятные боксерские серии Флойда.
Скоростная груша
Флойд Мейвезер вновь рекордсмен. Он нанес 762 удара по скоростной груше за 7 минут. Работа на такой груше развивает скоростные качества, функциональные качества, плечевой пояс и точность попадания.
Комплекс «200»
Флойд делает 200 отжиманий, 200 приседаний, и 200 упражнений для пресса.
Секрет атлетической формы чемпиона без применения «железа». Хорошая диета и физкультура-залог успеха Мейвезера
Скакалка
В работе со скакалкой Флойд Мейвезер удивляет особенно. Это искусное владение спортивным снарядом просто завораживает.Флойд поражает своей невероятной выносливостью. Смотреть как Мейвезер порхает со скакалкой в руках выполняя финты после изнурительной тренировки, одно удовольствие! Не зря некоторые фанаты Флойда прозвали его «Кузнечиком»
Груша на растяжках
В конце тренировки Флойд вновь делает упор на точный удар. Он вырабатывает тайминг-искусство нанесения ударов противнику, когда он движется вперед. Для этого Мейвезер использует грушу на растяжках.
Игра в баскетбол
Иногда Флойд дополняет свою тренировку игрой в баскетбол. Эта игра хорошо подходит для тренировки ног. По аналогии с боксом в баскетболе требуются «взрывные» ноги для мгновенной смены направления движения.
Добавим ко всему, что чемпион любит утренние тренировки. Флойд может начать тренироваться в 3 утра!
Вот и все))Казалось бы ничего сложного. Но эти простые упражнения дают Флойду с честью занимать лидирующую позицию в современном боксе. А,чтобы закрепить материал и поднять мотивацию предлагаю к просмотру лучшие моменты в карьере Флойда Мейвезера
https://www.youtube.com/watch?v=Ef3ess6i_JQ
Для чего эта статья?
Для того, чтобы понять, что нет ничего не возможного! Встань дивана, загугли секцию бокса или единоборств в своем районе, и победи себя! Чемпионами не рождаются-чемпионами становятся! Флойд Мейвезер сделал себя сам!
Удачи в спорте и жизни!
Никогда не сдавайся!
Академия единоборств
Подписывайся на мой telegram-канал
Видео c платформы YouTube
пользователь BOXING & MMA
Фото с сайта esquire.ru
