Что делать, если не хватает пару сантиметров до желаемого #шпагата ?
Во-первых, не паникуем :)
Для того чтобы всё получилось необходимо РАССЛАБИТЬСЯ (!)
Постарайся выдохнуть и отпустить напряжение в мышцах.
Во-вторых:
Просто увеличиваем время нахождения в растяжке. Сидим в шпагате немного дольше. Кроме того, можно растягиваться с блоков или с любой возвышенности (очень эффективно, происходит некий "обман"), после чего сесть на шпагат с пола в разы легче.
В-третьих:
Достичь желаемого уровня поможет мелкая "пружина". На выдохе пружинными мелко-амплитудными движениями и тем самым увеличиваем глубину вытяжения.
⠀
И напоследок - используем собственный вес :) Садимся на шпагат медленно и под контролем!
Читайте также: Достигаем стройной фигуры
_________________________________
Была ли статья вам полезна? Лучший комментарий для нас - это ваши вопросы.
Также не забывайте ставить лайк и подписываться на канал онлайн- школы Stetch Body. Для вас это несложно, а для нас - важно. Спасибо!
