Кстати, многие мужчины вообще не понимают в чём проблема нормально есть и не переедать? "Хочешь - ешь, не хочешь - не ешь"🙄 Поэтому они меньше склоны к РПП. Да и наши подруги Ведьмы, тоже не понимают, как можно быть зависимыми от еды и пихать в себя насильно, если уже не лезе😲
Кто-то сам по себе такой смышлёный уродился, а кому-то нужно прям дойти до понимания и перед этим ещё сто раз взлететь и упасть😒
Как же можно узнать Интуитивного едока и каким привычкам стоит у него поучить:
✅не ведёт подсчёт калорий и не видит в этом смысла, может даже не знать что это такое;
✅никаких детальных изучений этикеток: сколько жирности, углеводов и тд. (или только ради любопытства);
✅спокойно ест сладкое, мучное, жирное, если захочет;
✅может иногда переедать, даже наестся какой-то «дряни», не испытывая при этом чувства вины;
✅не зациклен на весах, взвешивается редко, ради интереса или дома вообще нету весов;
✅не устраивает безумную гонку за «Мега чистыми и правильными» продуктами;
✅питается, когда хочется и перестаёт, когда насытился; не привязан к расписанию приёмов пищи;
✅не говорит фразы в виде: «я точно от этого прибавлю +100500кг», «надо потерпеть, сейчас есть категорически нельзя», «блин, подруга так много ест и ничего, а у меня всё сразу в жир», «срочно теперь надо отработать съеденное» и прочие изощрения по теме.
Все мы конечно разные, со своей генетикой и спецификой, но, поверьте, возить на себе действительно лишние кг ни один организм не рвётся. Если перестать заниматься тиранией, потом уже автоматически понимаешь что, когда и сколько тебе необходимо на самом деле есть. Поэтому можно, наконец, расслабиться и довериться своему телу🙌🏻
И уж поверьте, все эти бургеры, тортики и чипсы - хочет ваш МОЗГ🧠, который был этого долго лишён. Но и ограничивать себя в этом не надо, у нас должна быть еда для радости и наслаждения. Но научитесь чувствовать свои естественные функции ГОЛОД и НАСЫЩЕНИЕ, тогда вы сможете выстроить свой комфортный тип питания с любимыми продуктами♥️
Если вы еще только присматриваетесь к системе Интуитивного питания, поразмышляйте, какие вышеперечисленные пункты хотелось бы себе присвоить и начинайте постепенно их применять в свою жизнь☝🏻
А если уже вступили на Интуитивную тропу, то что теперь воплощаете в жизнь, чего раньше не могли себе позволить? Если статья была полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, пусть как можно больше девочек сможет поверить в исцеление от рпп🙏🏻
