Наша серия статей про разнообразные личностные проблемы продолжается темой комплекса неполноценности или низкой самооценки. Как всегда мы будем обсуждать ее с христианской точки зрения и попытаемся ответить на вопросы о причинах и последствиях данной проблемы, а также как помогать людям, которые ей страдают.
Низкая самооценка в Библии
Говорит ли вообще Священное Писание на эту тему? Не слишком много. Однако в нем есть развернутое учение о человеческом достоинстве и ценности каждого человека перед Богом как венца божьего творения. И апостолы, и сам Иисус в своих поучениях исходили из того, что мы любим сами себя (Матфея 22:39 и Ефесянам 5:28-29) и что быть гордым плохо (Иакова 4:6). При этом, любовь к себе необязательно должна выражаться как восторженное самообожание. Христианство учит тому, что мы грешники, которые получили возможность обрести спасение по благодати, и значит наша самооценка не должна строиться на основании того, что мы сделали или чего достигли.
Причины низкой самооценки
Одной из причин развития у человека комплекса неполноценности могут быть ошибочные богословские установки. Например, если он думает, что его грехи слишком ужасны и что быть скромным это значит пребывать в постоянном раскаянии и самоуничижении, то неудивительно, что это приводит к серьезным психологическим и духовным проблемам. Мой собственный опыт свидетельствует о том, что одним из самых частых упреков в сторону христианства является то, что Библия якобы учит рабскому мышлению и принижает ценность свободной человеческой личности.
Другой причиной низкой самооценки являются нереальные ожидания. Человек пытается строить свою жизнь на основании вымышленных идеалов из книг, кинофильмов и СМИ и вскоре разочаровывается из-за невозможности им соответствовать. Ему начинает казаться, что он не такой как все и никому не нужен, а это благодатная почва для развития самых разнообразных психологических комплексов и проблем, особенно в подростковом возрасте.
Последствия низкой самооценки
Такими последствиями являются неуверенность, самоизоляция, социофобия, самоосуждение, депрессия, усталость, зависть, обиды, жалобы, неврозы, разочарования, отсутствие внутреннего мира, постоянные конфликты и затруднения при построении социальных связей. Согласитесь, достаточно большой список для проблемы, которая на первый взгляд не кажется столь уж серьезной.
Как помогать людям с заниженной самооценкой?
Христианским душепопечителям важно учитывать, что подобные проблемы формируются у людей на протяжении многих лет. Соответственно, ожидать от них быстрых перемен вряд ли возможно. Вот некоторые советы, которые вы можете взять себе на вооружение:
1. Будьте для людей реальной поддержкой, выражайте им одобрение и подчеркивайте их заслуги (при этом не нужно покровительственно похлопывать их по плечу).
2. Помогайте подопечным выявлять истинные причины низкой самооценки, совместно анализируйте их переживания, но не замыкайтесь на ошибках прошлого.
3. Делитесь библейским учением о самоуважении и грехе. Например, если люди считают, что смирение это то же самое, что и неполноценность, а здравая самооценка сродни гордыне, то помогите им убедиться, что это не так.
4. Указывайте подопечным на их положительные качества, способствуйте раскрытию в них талантов, сильных сторон характера и приобретению новых навыков.
5. Стимулируйте переоценку завышенных ожиданий, целей и приоритетов, особенно если они краткосрочные и зависящие не только от них самих.
6. По возможности проводите с подопечными групповые занятия, используя эти возможности для формирования в них отзывчивости и взаимопомощи.
Заключение
В конце хотелось бы лишний раз подчеркнуть, что проблема низкой самооценки распространена в современном мире чрезвычайно широко. В любой церкви можно найти прихожан, которые пребывают в постоянном унынии из-за отсутствия веры в собственные силы. Неудивительно, что они неэффективны в своем служении Богу и склонны оценивать всё происходящее вокруг них в негативном свете. Крайне важно помогать таким людям бороться со своими комплексами.
А что вы думаете о проблеме низкой самооценки? Расскажите в комментариях.
PS. Предыдущие части этой серии были посвящены проблемам одиночества, тревожности, гнева, чувства вины и гомосексуальности.