Отжимания это одно из упражнений которое существует во всем мире, это упражнение можно назвать универсальным, потому что оно используется везде, например: нужно отжаться 36 раз для того чтобы сдать на 5 в школе, в армии нужно отжиматься около 40 раз или даже больше, а для того чтобы сдать ГТО в академии физической культуры нужно отжаться от 30 до 60 раз, и вообще это упражнение считается как показатель мужской силы, как и подтягивания.
Даже в книге рекордов Гиннесса есть человек который отжался 10507 раз без остановки, а некоторые не могут отжаться и 50 раз.
И вообще это упражнение очень полезно почти для всего тела и у отжимании есть очень много разновидностей, которые сложны по своему, например самым лёгким отжиманием считается отжимания на коленках, а самым сложным видом отжиманий считается либо отжимания на одной руке с дополнительным весом либо отжимания в вертикальном положении у стены с дополнительным весом.
- Какие у отжимании полезные свойства?
Мышцы
Во первых отжимания от пола помогают накачать мышцы, усилить мышцы, и даже просто разогреть их, но многие думают что отжимания помогают накачать только руки, но это только малая часть всего что делают с телом отжимания, еще отжимания прокачивают: спиные мышцы, грудные мышцы, трицепс, бицепс и плечевые мышцы.
Проблемы спины
Вообще отжимания такое упражнение которое подойдёт и женщинам и мужчинам, еще польза этого упражнения в том что при изменении градуса наклона, изменяется и нагрузка на тело, вообще по статистике люди которые регулярно отжимаются не имеют проблем со спиной в частности с лопатками то есть остеохондроза, потому что при отжиманиях сводятся и разводятся лопатки, а за них отвечают определённые мышцы, а если эти мышцы качать в течение жизни то в старости они не будут беспокоить.
Меньше головных болей
Благодаря тому что в отжиманиях активно работают плечевые мышцы, улучшается приток кислорода в организм, благодаря кислороду ускоряется кровообращение, а когда ускоряться кровообращение в организме используется больше энергии, значит используется больше питательных веществ в организме.
Примечание
Но стоит помнить что любое упражнение в частности отжимания начинают действовать только тогда, когда их делают регулярно, так что делать отжимания нужно регулярно и будет вам счастье.
