Всем же знакомо чувство глухого раздражения, когда человек по каким-то непонятным причинам нас дико бесит и раздражает? Вроде и плохого ничего не делает, но даже сам факт его присутствия поблизости вызывает дискомфорт... Почему же так происходит?
Потому что мы такие раздражительные и не умеем контролировать свои эмоции и относиться ко всем одинаково уважительно? или всё-таки есть какие-то объективные причины?
Как говорят психологи: раздражение - это подавленный гнев. Итак, почему же он возникает? Есть несколько версий и, на мой взгляд, иногда это даже бывает и совокупность факторов:
1. нас раздражают люди, похожие на нас и обладающие качествами, которые мы в себе не принимаем
«Все, что нас раздражает в других, может привести к пониманию себя» Карл Юнг
С самого раннего детства родители говорили нам о том, что мы должны быть хорошими, послушными, правильными, соответственно в какой-то мере прививается неприятие своей теневой стороны. То есть мы пытаемся скрывать, прятать, камуфлировать, игнорировать свои недостатки, а когда встречаем эти качества в других, то подсознательно узнаем себя, видим себя со стороны и испытываем негативные эмоции... Мы отрицаем свои негативные качества и переносим ответственность за них на других, мы обвиняем других в хамском поведении, гордыне, обмане, навязчивости, самодовольстве и так далее, видим недостатки в других в преувеличенном размере, при этом абсолютно не замечаем данные качества в себе...
Аналогично может в данной ситуации может сработать и внешний фактор - например, мы считаем, что у нас некрасивые уши, и тщательно это скрываем, завешиваемся волосами и мечтаем о пластической операции, а потом встречаем человека с похожими ушами, и начинаем его ненавидеть, поскольку думаем, что такие чувства испытывали бы окружающие, зная, какие у нас уши на самом деле...
"Если вы ненавидите человека, вы ненавидите в нем что-то, что является частью вас самих. То, что не является нашей частью, не беспокоит нас". Герман Гессе
Соответственно, считается, что если мы себя полностью принимаем, у нас нет внутреннего недовольства по отношению к себе, то у нас никогда и не возникнет желания делать замечания или как-то осуждать другого человека. То есть, и раздражение не возникнет.
2. нас раздражают люди, обладающие качествами, которые у нас отсутствуют, но которые мы бы хотели иметь
То есть по сути это банальная зависть...
Например, мы хотели бы быть более открытыми, общительными, с легкостью заводить новые знакомства, успешно строить отношения с мужчинами, и тут встречаем женщину, у которой всё это получается естественно и само собой... Разумеется она сразу начинает нас дико бесить, ведь наше искаженное восприятие рисует ее банальной, скучной и непривлекательной... зачем же ей такое счастье?... она же его совершенно не заслуживает... не то, что мы...
Или вы не умеете выстраивать личные границы, не можете отказать и под всех подстраиваетесь, но при этом понимаете, что вам это мешает, тогда вас могут злить и раздражать люди, у которых с этим проблем нет.
Или вы сами любите раздавать советы направо и налево, а когда встречаете человека с похожей привычкой, то чувствуете себя дискомфортно, ведь этот человек не то что вас не слушает, а еще и считает себя умнее вас...
3. Нас могут раздражать люди из-за наших завышенных или необоснованных ожиданий от них
Нам никто ничего не должен, но очень часто мы:
- делая что-то, ждем определенной реакции в нашу сторону,
- додумываем чувства и мысли других людей,
- считаем, что все и всё должны делать также быстро и прекрасно как мы...
А если реальность не соответствует нашим ожиданиям, испытываем разочарование, злость, раздражение... Подробнее о том как ожидания портят нам жизнь здесь.
Поэтому психологи всегда рекомендуют начинать с себя, брать ответственность за свою жизнь, а не перекладывать свои проблемы и недовольства на других людей, стараться видеть в людях прежде всего хорошее и уважать их отличия от нас.
Конечно, можно ничего и не делать, но ведь наше раздражение мешает не только другим, но и прежде всего нам самим...
