Микробиом , состоит из различного количества разных бактерий,населяющих кишечник и которые вносят огромный вклад в здоровье человека и эти бактерии помогают организму создавать :
- нейромедиаторы и витамины
- поддерживают нормальное функционирование всей системы пищеварения
- обеспечивют защиту от инфекций
- активируют обменные процессы и усвоение пищи
- поддерживают нормальное содержание сахара в крови
Микробиом влияет на то что мы полнеем или держим вес , голодны или сыты 🌿
Состояние микробиома определяет эффективность нашей иммунной системы 🌿
Существует такой термин как «дырявый кишечник»- это когда клетки выстилающие внутреннюю поверхность кишечника и контролирующих попадание питательных веществ в кровь повреждены , то есть они не могут пропускать нужные питательные вещества и отторгать вредные . В результате человек становится поврежден риску развития различных заболеваний , таких как ревматоиидный артрит , пищевые аллергии , астма , ожирение , диабет 1и 2 типа и другие
Причины возникновения нездорового состояния микробиома :
- в рационе присутствует большое количество углеводов , сахара и консервированных продуктов
- малое потребление клетчатки , в которой нуждается микрофлора кишечника
- антибиотики и нестороидные противовоспалительные препараты , средства от изжоги
Чем кормить микробиом?
🌿Пребиотиками - растительными волокнами , клетчаткой . Каждые 100 гр пребиотиков создают в нашем организме 30 гр полезных бактерий ☝️
Пребиотики играют огромную роль в регулировании уровня инсулина и других гормонов , связанных с обменом веществ и аппетитом .
В ходе международного исследования учёными было обнаружено, что основной фактор , определяющий формирование микрофлоры кишечника -его питание ☝️
