Жизнь современного человека проходит в основном в сидячем образе жизни. С появлением новых технологий человек стал жить с комфортом, но он оказывает негативное влияние на наш организм и здоровье. Увеличилось количество заболеваний сердца, и у людей часто немеют пальцы на руках после длительной работы за компьютером.
Человеку необходимо двигаться, чтобы оставаться в форме и поддерживать здоровый образ жизни, ведь движение – это жизнь. В наше время существует огромное количество фитнес центров, в которых опять же человек эксплуатирует организм, особенно если полностью отказывается от кардиотренировок.
Кардиотренировка
Нагрузка, направленная на увеличение выносливости, при которой улучшается кровообращение, укрепляется сердечная мышца и сосуды. Что приводит к улучшению здоровья.
Раньше основой являлся бег, на данный момент он до сих пор является важной составляющей кардиотренировок, но к сожалению по сравнению с новым трендом Скандинавской ходьбой имеет множество недостатков, для людей с больными суставами или не худого телосложения.
Недостатки бега:
- Необходима, правильна постановка стопы и техника бега;
- Бегать желательно по мягкой поверхности;
- Хорошая амортизирующая обувь;
- Страдают коленные суставы.
Скандинавская ходьба с палками – это особый вид двигательной активности, который смог объединить в себе сразу несколько технических элементов из разных видов спорта. Стала популярной благодаря лыжникам, которые в летнее время решили таким образом тренироваться.
Плюсы данной ходьбы:
- Подходит для любого возраста и телосложения;
- Работают все группы мышц, в том числе и руки в отличие от бега;
- Уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы;
- Улучшает осанку.
Конечно при выборе, чем заниматься бегом или скандинавской ходьбой следует учитывать состояние своего здоровья, а так же, какой результат должен быть достигнут.