Как избавится от лишнего веса? Есть множество упражнение и различных тренировок на эту тему, но все ли они эффективны?
Всем уже давно известно, что лучшие способ сбросить вес это высокий интервальный тренинг.
Что это такое? Это метод тренировок, при котором чередуется периоды высокой и низкой интенсивности. Например в течение 45 секунд выжимаем максимум из себя, а затем восстанавливаетесь в течение 10-15 секунд, снизив темп тренировки до умеренного. И затем снова возвращаетесь к скоростному темпу. Такой метод занятий применяется как в силовых, так и в аэробных тренировках .
Эти тренировки помогут так и для новичков так и для про атлетов
ВИТ ( высоко интервальный тренинг ) - это лучшее , что может повлиять на ваше здоровье и на вашу физическую форму .
Так что если вы себя запустили , советую начать именно с ВИТ
