Вы не сидите на шпагате, потому что вам это не нужно.
Не путать с «недостаточно этого хотите». Все просто: навык «сидеть на шпагате» не применим в контексте вашей жизни. Почему гимнастки, танцоры, тренеры достаточно легко осваивают сложные движения и растяжки? Потому что они нужны им в их практике.
Тот же самый шпагат очень даже нужен для стойки на руках. То есть, когда вы помимо классического статичного стрейчинга осваиваете навыки, в которых ваша новая растяжка вам пригодится, нервная система охотнее обучается «сидеть на шпагате». А если навык не применим на практике, после каждого занятия наступает откат. Сегодня растянулись, а на следующем занятии как будто начинаете с нуля.
Конечно, со временем и трудом приходят перемены. Только какие? Если, например, вы осваиваете прогибы без укрепления спины, то вы просто повреждаете позвоночник в угоду имитации пластичности. Грудь не раскрывается, а поясничные позвонки трутся друг об друга. Ведь нет тренированного мышечного корсета, который удерживал бы тело в правильном положении.
Вывод простой: каждая ваша «растяжка» должна быть связана с каким-то сложным движением. Тогда прогресс появится гораздо раньше, практика будет эффективнее и безопаснее.
