2135 подписчиков

Ребёнок встаёт очень рано? Рабочие способы сдвига подъёма

1 минута

3173 прочтения

31 января 202031 янв 2020

Как не вставать в 6-00? Я больше не могу так рано вставать с ребенком? Помогите….

Вот, прям частый вопрос.

И возможно, в другом блоге вам бы сказали: «Терпи, ты же мать», но я сама когда-то очень болезненно воспринимала такие подъемы, поэтому распишу реальные варианты.

Буду благодарна за лайк, я старалась.

Есть одна группа мам, которым, к сожалению, придется немного потерпеть.

Это те мамы, детки которых никогда, ни при каком укладывании на ночь, не вставали позже такого «раннего» подъема. Малыш ярко выраженный жаворонок, а такой подъем индивидуальная особенность с рождения . Такому малышу просто необходимо ложиться спать на ночь рано, чтобы высыпать свою норму.

Остальным я все равно скажу, что подъем с 6-00 до 8-00 считается нормой.

Но если у вашего малыша не ситуация описанная выше, можно попробовать сдвинуть подъем . Только ожидания должны быть реалистичны. Ребёнок не должен начать хуже спать в результате ваших действий😉.

Примеры:

ребенок спит ночь с 20-00 до 6-00. Тут можно сделать грамотный сдвиг режима на час вперед, учитывая индивидуальную суточную норму ребенка ( Читайте, есть об этом Подольный пост у меня в Инстаграм).
Можно попробовать немного перераспределить сны в течение дня
Действительно, ранним подъемом считается подъем раньше 6-00. И это уже точно НЕ норма.

⠀

Основные причины ранних подъёмов:

Условия сна. Основные причины-Светло, шумно, жарко, душно. Все проверьте.
Дискомфорт: мокрый подгузник, желание сходить в туалет, что-то болит, раздражает бирка на одежде и т.д.
Слишком длинный дневной сон. Ребенок свою норму ко времени подъема просто высыпает.
Переутомление. Часто бывает вместе со следующим пунктом.
Отсутствие навыка СЗ. Ранним утром уже прекращается выработка мелатонина и давление сна становится намного меньше, поэтому малышу без навыка СЗ сложно снова погрузиться в сон.