Многие говорят: "Спорт - это сложно", или "Спорт - это дорого", или всё и сразу "Дорого и сложно". Отнюдь! Спорт не требует от вас тысячных вложений. Купили новую форму и кроссовки? Молодцы! А дальше то что? Покупка принесла вам эндорфин, но никак не мотивацию, увы :(
Спорт требует именно мотивации и вашего (только вашего) желания.
Перед прочтением подумайте, а какие отговорки для себя придумывали вы? :)
ТОП 10 наших отмазок:
Нет времени
А где найти время?
Ответ прост: ПЛАНИРОВАНИЕ и ОРГАНИЗАЦИЯ своего дня.
Проанализируйте свой распорядок.
Вы точно найдете один или два часа в неделю для тренировок.
Нет денег
Да, мы не отрицаем, что спортзал и несколько советов личного тренера — это дорого.
Но если нет ресурсов, а есть желание, то воспользуйтесь просторами ближайшего парка или беговыми дорожками стадиона.
Попробуйте и домашние тренировки!
Скучно
Спорт - это скучно! Возможно...
Доказано, что у всех тренирующихся возникает апатия, когда нет результата. Но результат не будет моментальным - это надо помнить.
Чтобы занятия не стали для вас рутиной найдите себе единомышленников, желающих, например, худеть, или найдите себе компанию на пробежки или просто часовые пешие прогулки.
Для домашнего "спортзала" воспользуйтесь такими благами цивилизации как: кино, музыка.
Нет специальной одежды и оборудования
Эта отмазка как следствие того, что "спорт=дорого".
Но, чтобы начать, точно не требуется экипировка профессионального спортсмена. Начните в удобной спортивной одежде, которая у вас уже есть. И не важно, где вы тренируетесь: зал, парк или дома.
Усталость
Откуда взять силы?
Удивитесь, но от смены деятельности силы приливают.
Физические упражнения вам в помощь! Они запускают в организме целую цепь химических реакций: усиливается кровообращение, ускоряются обменные процессы, и главное, в кровь выбрасываются гормоны, ответственные за наше бодрое настроение.
Нет мотивации
Продолжаем рубрику удивительные вопросы: где же взять мотивацию?
Найти скрытый смыл в цели похудеть. Пример, хочу быть привлекательной, чтобы найти партнера и создать семью...
Скрытый смысл вашей цели – это создание семьи, а не просто похудеть.
Знание, что вы делаете что-то со смыслом, – очень мощная мотивация.
Отсутствие результата
Это актуально для тех, кто уже тренируется, но результата всё нет.
Что делаем? Включаем ожидание!
Чудес не бывает. Необходимо правильно подобрать тренировку, сбалансировать питание, но самое главное подготовить психику, на процесс снижения веса.
