Многие путают коучинг с консультированием, психологией, тренерством или менторством.
Поможет разобраться мое определение:
"Коучинг – это формат беседы с применением эффективных коммуникационных техник, которые стимулируют вашу работу мысли и креативность, в результате раскрываются ваш потенциал и внутренние ресурсы."
Чтобы заниматься самокоучингом, необходимо владеть хотя бы базовыми инструментами.⠀Для упрощения понимания можно слово "самокоучинг" заменить на "осознанность в моменте".
Расскажу на примере из жизни.
Возникла неприятная ситуация: конфликт, недопонимание, комфортные условия дома / на работе / с подругой и др. Редко, но бывает.
Первые мысли по инерции: защититься, отстоять свою правоту, обидеться, закрыться или сделать вид, что ничего не произошло, но потом крутить эти мысли в голове.
Что можно сделать? Ответить на несколько вопросов, которые помогут прояснить ваши желания:
1. Что я хочу/чувствую/думаю на самом деле сейчас?
2. Почему мне это важно?
3. Как если бы я могла разрешить эту ситуацию - чего бы я хотела в идеале?
4. Что я могу сделать, чтобы иметь идеальный результат?
Всегда помните, что вы можете влиять только на изменения в себе, контролировать свои слова и мысли. Ожидать в идеальном результате действия другого человека - утопично. Ведь у него свои «идеальные результаты».
ПС: Самокоучинг - это дополнительная ежедневная опция к встречам с коучем раз в 3-4 недели.