Замечали, как порой тяжело «включить» голову и осознанно удерживать концентрацию? Особенно сложно тем, кто работает в режиме многозадачности, с цифрами и большими потоками информации.
А сейчас, с сокращением светового дня и наступлением холодов, вы наверняка чувствуете еще и усталость, ведь организм человека в зимний период растрачивает свои ресурсы с большим усилием, чем в другое время года.
Минус за окном и нехватка солнца не могут не отразиться на нашей работоспособности. Тяжесть, апатия, рассеянность и сонливость становятся постоянными спутниками.
Что же с этим делать?
Мы знаем лекарство — книги! Известно, что само по себе чтение приносит удовольствие мозгу на химическом уровне, но книги из нашей подборки заставят ваш мозг не просто работать, а задействовать скрытые мощности, которые раньше были в спящем режиме или работали вполсилы. Прокачайте свое серое вещество и сохраните свой разум до глубокой старости!
1. «Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга», Норман Дойдж
Цена в интернет-магазине — 528 руб.
Мысли способны изменить функции и структуру мозга даже в пожилом возрасте — это факт. Его открытие является, пожалуй, одним из самых важных достижений ученых-неврологов за последние четыреста лет.
Норман Дойдж, доктор медицины, психиатр и психоаналитик, преподносит читателю инновационный взгляд на работу человеческого мозга. В узнаете много интересного о новой науке нейропластичности и о том, как она повлияла на жизни людей. В книге приводятся реальные примеры из жизни! Например, случай одной женщины, которая родилась только с одной половиной мозга, который через время перепрограммировал себя и мог функционировать как полноценный. А также истории восстановления мозга у пожилых, повышения интеллекта и преодоления различных нарушений.
2. «Эксперимент по намерению. Запустите сценарий счастливой жизни», Линн Мак-Таггарт
Цена в интернет-магазине — 521 руб.
Хотели бы изменить свою жизнь с помощью одного лишь намерения? В книге приводятся многочисленные научные доказательства, что это вполне возможно! С первых страниц вам предлагается стать участником потрясающего эксперимента, в ходе которого вы поймете, как работает человеческое сознание и как мысли влияют на нейроны головного мозга, а значит, на наше будущее. Эта книга — настоящий инструмент, с которым вы сможете создать такую реальность, о которой давно мечтали!
3. «Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире», Такаси Цукияма
Цена в интернет-магазине — 391 руб.
Чувствуете, что в последнее время плохо соображаете и порой не можете вспомнить что-то элементарное? Например, где ваш телефон, который только что был в руках, и куда подевались ключи. Эта книга обязательно должна оказаться на вашей полке! Нейробиолог и нейрохирург из Японии поможет стать более собранным, быстро сосредотачиваться и держать новую информацию в голове. Для этого не понадобится много времени, материал в книге подается легко и доступно!
4. «Рассеянный ум. Как нашему древнему мозгу выжить в мире новейших цифровых технологий», Адам Газзали, Ларри Д. Розен
Цена в интернет-магазине — 490 руб.
До сих пор пытаетесь усидеть на двух стульях, выполняя две, а порой и еще несколько задач одновременно? Авторы книги, психолог и нейробиолог, приводят научные доказательства, почему делать это продуктивно просто невозможно! Мозг обязательно даст сбой, ведь он не может подолгу находиться в режиме многозадачности, тем более в эпоху информационного шума. И чаще всего расплата за это — рассеянность и медлительность. В книге вы подробнее узнаете о причинах и эффективных способах решения данной проблемы.
5. «Счастливый мозг. Как работает мозг и откуда берется счастье», Дин Бернетт
Цена в интернет-магазине — 544 руб.
Большинство авторов, пишущих о счастье, уверенно заявляют, что знают его настоящий секрет. А вот автор книги, нейробиолог, колумнист, стендапер и автор бестселлера «Идиотский бесценный мозг», признается. что не знает о счастье ровным счетом ничего. Зато он может объяснить, что это такое, с точки зрения нейронауки! Как появляется счастье, откуда оно берется, какие процессы работают в нашем мозге, когда мы испытываем радость и удовлетворение, — читайте в этой интересной и остроумной книге!
6. «Идиотский бесценный мозг. Как мы поддаемся на все уловки и хитрости нашего мозга», Дин Бернетт
Цена в интернет-магазине — 490 руб.
Часто приходите на кухню и не помните, что хотели взять? Теряете телефон и ключи, но потом обнаруживаете их на самом видном месте?Поздравляем, ваш мозг с вами шутит! Разораться с этим поможет Дин Бернетт, специалист по нейронаукам, который отличается от других ученых прекрасным чувством юмора.
7. «Великолепный мозг в любом возрасте», Дэниэл Дж. Амен
Цена в интернет-магазине — 472 руб.
Каждый хочет успеть устроить свою жизнь к старости: создать семью, заработать много денег, сохранить здоровое тело и здоровый дух, но мало кто задумывается, что все начинается с мозга! В своей книге автор подробно рассказывает о том, как укрепить здоровье своего серого вещества и сохранить его с молодости, основываясь на научных исследованиях последних лет. Каждая глава имеет конкретные рекомендации к определенному аспекту нашей жизни и наглядные иллюстрации, полученные сканированием мозга.
8. «Свободу мозгу! Как использовать возможности своего мозга на полную в современном мире», Идрисс Аберкан
Цена в интернет-магазине — 472 руб.
За последнее время это самый смелый и яркий бестселлер о мозге. Вы узнаете о новом понятии под названием нейроэргономика — о целом искусстве использовать свой мозг с умом и по назначению. Автор описывает невероятные случаи из жизни, в которых обычные люди показывают поражающие способности. Они имеют такой же мозг, что и мы, но умеют распределять на него нагрузку. Интересно? Тогда читайте скорее!
9. «Гендерный мозг. Современная нейробиология развенчивает миф о женском мозге», Джина Риппон
Цена в интернет-магазине — 651 руб.
Столетиями мозг женщины обесценивали и считали весь женский род ущербным и недостойным. "Слабый пол" не допускали ко многим важным вещам в жизни: не позволяли учиться, заниматься наукой и политикой. Автор книги и нейробиолог Джина Риппон разрушает закостенелые мифы о "мужском" и "женском" и доходчиво объясняет, почему стереотипы губят жизнь не только женщин, но и мужчин.
А вы внимательно относитесь к своему мозгу? :) Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать интересные и полезные книги!
