У меня сегодня был 6-й сеанс лучевой терапии. Если честно, этот огромный аппарат, который меня облучает, пугает. Я чувствую себя беспомощной, связанной, а ещё ощутимо покалывает подмышку. К тому же, мышца после сеанса деревенеет, и ощущения не из приятных.
Сегодня в ожидании сеанса читала журнал Psychologie, и там (на ловца и зверь бежит!) мне попалась статья про оптимизм и пессимизм. Вот что я для себя отметила:
- Всё время ожидать худшего, быть "информированным оптимистом" - это защитная реакция. Человек думает, что готовность к худшему самортизирует его удар при столкновении с чем-то плохим и травмирующим. На самом же деле, это не так. Проводился эксперимент, кажется, в Англии: перед важным экзаменом студентов поделили на тех, кто рассчитывал на хорошую оценку, и тех, кто считал, что сдаст плохо. По результатам экзамена разочарование в плохом результате было одинаковым, как у пессимистов, так и оптимистов. То есть как ни настраивайся на плохое - всё равно расстроишься:)
- Нужно предсказывать себе (и другим!) только хорошее. Потому что, оказывается, есть такая штука как самоисполняющееся пророчество. Если коротко, то это такое предсказание, которое начинает влиять на действия человека или организации и в итоге сбывается. Ну, то есть если человеку предсказали тяжелую болезнь, тот начинает бояться и постоянно обследоваться, вводит себя в состояние стресса, психосоматика начинает действовать - и, конечно, человек заболевает в итоге. Вуаля, пророчество сбылось.
- Бояться и расстраиваться - это нормально. Но ожидание хорошего значительно улучшает жизнь прямо сейчас, а если случится что-то плохое - то оно случится потом.
- Ещё очень повышают качество жизни... мечты. Если мечтать вдумчиво и детально, ни на что не отвлекаясь и хорошо себе представляя реализацию мечты, то организм получает дозу эйфории вполне реальную. Сравнимую с той радостью, которую бы человек испытывал, если бы его мечта сбылась.
Тут меня позвали на процедуру. И я решила, что эти 5 минут лежания в одиночестве и прохладе надо потратить на вдумчивое и детальное мечтание. И не отвлекает никто, и время полетает быстро. И вот лежала сегодня и мечтала. Сегодня мне мечталось о Греции, и мы с семьей мчимся на кабриолете по горному серпантину, а вокруг весна (не смогла помечтать окончательно, помню всегда, что активное южное солнце теперь под запретом)).
Хотела найти эту статью на сайте журнала, но не нашла. Зато нашла другую - про женщину-фотографа, которая фотографировала себя на каждом этапе своей борьбы с раком груди. Кому интересно - можете почитать.
