Здоровый образ жизни очень быстро стал популярным в современном мире, и с каждым днем ряды его приверженцев пополняются. Однако одного решения заняться спортом не всегда достаточно.
Наверное каждый когда-нибудь обещал себе, что начинает новую жизнь с понедельника, или что с началом следующего месяца будет ходить на тренировки, бросит курить, откажется от сладостей и т.д. Но вот обозначенный день настал, а обещание cнова откладывается на новый срок. Если о нем конечно вообще вспомнили. Почему так происходит из раза в раз?
Ответ в большинстве случаев довольно прост – недостаточно мотивации. Откуда же ее взять? Нужно сконцентрироваться и подумать зачем вам это нужно. Необходимо четко понимать для чего вы будете это делать.
Не торопитесь, найдите время и выпишите на листок основные причины, по которым вам это нужно, они могут быть совершенно разные. И в следующий раз, когда будете лениться идти в спорт зал, или понадобится мотивация, перечитайте список и идите на тренировку.
5 причин заняться спортом
Если вы так и не придумали как переместиться с дивана на беговую дорожку, предлагаем прочитать про виды мотивации, и может вы найдете для себя ответ на вопрос “Зачем мне спорт?”.
1. Уверенность в себе. Занятия спортом тренируют не только физические показатели, но и силу воли. Они помогают преодолевать страхи и слабости, закаляя характер и показывая, что вы можете больше, чем думаете. Люди, которые регулярно тренируются, чувствуют себя более уверенными и имеют сильный характер.
2. Знакомство с новыми людьми. Если вас окружают люди, которые не любят спорт, нужно не равняться на них, а мотивировать их! Или, чтобы окружить себя людьми, которые будут мотивировать на занятия спортом вас, вы можете записаться на групповые тренировки и играть в командные игры. Вы заведете новых друзей, с которыми можно будет делиться успехами и поддерживать друг друга.
3. Здоровье. Всем известно положительное влияние спорта на здоровье и общее самочувствие. Имеется ввиду улучшение иммунитета и сопротивляемости вирусам, а также улучшение работы пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Замечено, что даже непрофессиональные спортсмены гораздо меньше болеют, чем те, кто не занимается спортом совсем. Если вы хотите улучшить здоровье – добро пожаловать в мир спорта!
4. Красота. Спорт — это идеальный способ для поддержания тела в хорошей форме. С его помощью можно похудеть или накачаться. Многие из тех, у кого есть комплексы по поводу своего тела или трудности в отношениях, решили свои проблемы начав заниматься спортом, и их жизнь изменилась к лучшему. Спортивное телосложение всегда вызывает интерес и привлекает внимание.
5. Хорошее настроение. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов – гормонов радости. По этой причине после тренировки вы чувствуете себя усталыми, но счастливыми. Спорт помогает справиться с депрессией и плохим настроением, позволяет увидеть проблемы под другим углом и смотреть на жизнь позитивно.
Сделайте первый шаг
Для того чтобы начать заниматься спортом, нужно сделать хоть что-нибудь в качестве первого шага, пусть и небольшого. Главное начать.
- Позовите на тренировку друга – вместе будет веселее и интереснее.
- Заключите пари. Почему бы не поспорить с кем-нибудь, что вы сможете похудеть за определенный срок? Если кто то постоянно подкалывает вас по поводу веса, заключите с ним пари!
- Расклейте повсюду мотивирующие цитаты. Несмотря на то, что многие недооценивают этот метод, он действительно работает.
У всех людей бывает плохое настроение, невозможно всегда быть замотивированным. Но нужно знать как с этим справиться, вы сами создаете свою жизнь. Запомните простую истину: вы можете больше, чем думаете!
Куда уходят интерес и мотивация к спорту?
Цитаты, которые заставят оторвать попу от дивана и пойти в зал
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получить больше полезной и интересной информации!
Оригинал статьи размещен здесь - https://sport-psychology.ru/psihologiya/vidi-motivatsii-v-sporte/
