Всех ли он настигает? В каком возрасте? Есть ли причины и какие они? Может он появится внезапно? Какие последствия?
Теоретические описания этого феномена можно найти в больших количествах, но ни коем случае недопустимо приписывать себе все, что вы прочитали.
Каждый случай уникален, нет ни одного рецепта, чтобы избежать подобной ситуации, как и не существует гарантии в этой ситуации оказаться.
В чем суть этого феномена?
Рассмотри для начала признаки. Все надоело. Нет привычного чувства удовлетворения от окружающей действительности. Нет чувства радостного ожидания планируемых событий. Возникает раздражение, опустошенность, апатия.
Такая вот грустная картина.
Сразу важно понять – в этом нет ничего драматического, трагического и фатального. Психика человека средних лет оказывается в ситуации перегрузки, когда приобретенные социальные установки, знания, опыт, житейские связи – весь набор жизненного уклада – подвергаются осмыслению – ЗАЧЕМ?
Так получилось, что в детском и юношеском возрасте человек ПРИСВАИВАЕТ чужие знания и чужой опыт и этот процесс в психологии называется «Интериоризация» - делает их своими, но не может осознать, что они, на самом деле, не его.
Не вдаваясь в смысл этих приобретений, человек собирает краеугольные камни жизненных и очень важных, как ему кажется, знаний, не задумываясь. Бережно их складывает и хранит.
И вот приходит время задуматься, а что это за мешки у меня за спиной?
Для чего? Какой в этом смысл? Что дальше? И целый вал вопросов, который подвергает критическому анализу пережитое и пытается каким-то образом настроить взгляд в будущее.
Важно в себе возникновение этого момента осознать. Не избегать этих вопросов, а проговаривать. С супругом обязательно. Не пугать и не пугаться – дело действительно житейское, многие через это проходят. Семейная ситуация, в идеале, должна быть настроена на откровенность и открытость в решении проблемы и не стать элементом агрессии и манипуляций между супругами.
Огромное число семейных конфликтов, рассматриваемых в кабинете терапевта, имеют в своей основе затруднения во взаимопонимании между супругами или даже его полное отсутствие.
Да, семейное благополучие может быть поставлено под удар. Да, огромная масса семейных пар разводятся, даже не попытавшись разобраться в глубинных причинах без взаимных упреков и обид.
Увы, даже если человек смог подавить в себе эти вопросы и смирился со своим жизненным укладом, продолжает жить в мире, где ничего не приносит радость, психика даст о себе знать спустя время, но только запустив более опасные механизмы реакции в виде соматических заболеваний, либо психических расстройств.
Ищите грамотного психолога, проверяйте наличие у него профессиональной КЛИНИЧЕСКОЙ подготовки, чтобы он мог точно дифференцировать состояние и не направить лечить вас от депрессии. С его помощью составьте поэтапный план выхода из кризиса, обсудите возможные последствия тех или иных решений.
Супруг или супруга, столкнувшаяся с изменением поведения партнера, изменениями настроения – будьте чуткими, не раздражайтесь в ответ, начните разговор.
И не бойтесь быть откровенными друг с другом. Отнеситесь к Кризису Середины Жизни как к важному, опасному, но все же захватывающему приключению.