СКОЛЬКО ДОЛЖЕН СПАТЬ РЕБЕНОК?
⠀
Сразу расставим все точки по местам: ребенок никому ничего не должен.
⠀
Норма сна такая же индивидуальная, как и норма времени бодрствования.
⠀
Но! Есть сигнальные рамки.
⠀
Спит меньше нормы и постоянно плачет? Явно не досыпает. Повод отоспаться и поработать со сном.
⠀
Спит намного больше нормы и постоянно вялый – повод обратиться к врачу.
⠀
Спит меньше сверстников, а при этом бодр и весел? Это уже проблемы мамы, которой, конечно, не хватает времени на себя и дом, но не ребенка!
⠀
Ваша задача – не увлечься гонкой за нормами, а найти оптимальное для малыша количество дневного и ночного сна. 😊
⠀
Конечно, вы в состоянии это количество регулировать – не бойтесь разбудить, чтобы не отоспался днем, или уложить пораньше вечером, если все дневные сны были короткими.
⠀
Но в целом – слушайте ребенка и помогайте ему выстраивать ритм дня в соответствии с его физиологическими потребностями.
⠀
